臉色不好看哪裏出了問題 這5種臉色要小心
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臉色好比一面鏡子,可反映人體是否健康。皮膚的色澤表現不同,也說明相應的臟腑可能出了問題。那麼臉色不好看哪裏出了問題?下面一起來看看吧。
指示:氣血不足、體質差
有些人臉色雖白,但不是白裏透紅那種健康狀態,而是白得不健康,蒼白沒有血色,這多是氣血不足、體質差的表現。
健康建議:
1、平時要多吃高營養價值的食物,如堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等,每天拿三五顆紅棗、枸杞當零食吃。
2、除了補充營養,建議多做慢跑、散步等有氧運動。
3、推薦一款蜜汁花生棗:紅棗補氣、花生衣補血、蜂蜜滋潤,綜合生效使面色紅潤。把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜即可。
指示:脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養
臉色發黃多是因爲脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養導致,還會出現四肢無力、不想動、懶洋洋的感覺。
健康建議:
1、平時注意早睡早起和補充營養,多吃高蛋白低脂肉類。
2、經常吃點益生菌,有助於舒暢消化道。
3、 推薦一款健脾湯:用茯苓、山藥、陳皮、砂仁、黨蔘、白朮、白扁豆等適量,同瘦肉一起煲湯即可。此湯益氣健脾、理氣和胃,對脾胃虛弱者有很好的調理作用。
指示:與寒症、痛症和肝氣鬱結有關
臉色青紫多由氣血不通、脈絡阻滯所致,所以常常是體寒者多見,還有固定某處的疼痛或肝氣鬱結。
健康建議:
1、如爲寒症、痛症則可多吃些羊肉、胡椒、生薑來激發熱能,若配以適當的運動效果會更好。
2、氣血不暢,還可以多吃丹蔘、三七、銀杏葉等,幫助活血化瘀。
3、如果是肝氣鬱結,推薦一款玫瑰花茶:玫瑰花瓣(幹品)6~10克泡水代茶飲,有理氣活血的功效。
指示:多是熱證,或皮膚過敏
如果滿面通紅,多是實熱;而兩顴緋紅,多是虛熱;不均勻的皮膚髮紅,很可能是皮膚過敏。
健康建議:
1、如果是虛熱,可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火。
2、如果是嚴重的皮膚過敏,應及時就診。
3、如果是實熱,推薦一款降火茶。用山楂片(幹)3~5片,金銀花10克,泡水代茶飲,可清熱解毒。
臉色好比一面鏡子,可反映人體是否健康。皮膚的色澤表現不同,也說明相應的臟腑可能出了問題。那麼臉色不好看哪裏出了問題?下面一起來看看吧。
指示:多與腎臟、內分泌系統有關
中醫認爲,臉色發黑多屬寒症、虛症,常見於腎虛和血瘀。
健康建議:
1、多食用具有護腎作用的食物,如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等。
2、早晨空腹喝一杯蜂蜜水,可以幫助排出體內毒素,減輕臉部發黑症狀。
3、推薦一款栗子白菜煲:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽少許。
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