養好皮膚看內臟 滋陰養肺能美膚
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在生活中我們不難發現女人一旦上了年齡就會出現皺紋、色斑、皮膚下垂和黑暗等問題,而這些問題如果用簡單的美容方法只能治標,而非治本。其實皮膚常出現問題都和我們的內臟狀態有關,如果想要皮膚水嫩無暇,那麼就需要學會調養我們的身體,從內臟上進行保養皮膚。
下面我們就和大家一同來了解如何通過調養身體的方法來美容,以及調養身體的哪三處才能起到效果。
一、滋陰養肺
隨着年齡的增加女性會出現皮膚粗糙、乾燥、暗黃、沒有光澤,總是呈現出一種老態,其實這和體內陰津不足、肺燥有關。熬夜、失眠、過度勞累、生氣、煩躁、不良的飲食習慣、吸菸、喝酒等,這些都容易耗損體內的津液,出現皮膚問題。
另外,傳統醫學認爲肺主皮毛,出現肺虛、肺燥不僅容易引起咳嗽、咽乾,還會導致面色蒼白和氣短、午後顴骨潮紅、色素沉着、皺紋早生等。所以,要想皮膚水嫩,那麼就需要注意滋陰養肺。
1、從習慣上滋陰
再好的滋補品也經不起不良習慣的破壞,所以想要養好皮膚,從習慣上滋陰很重要。早睡早起、少熬夜、戒菸酒、多運動等,這些都可以減少對身體陰津的破壞,從側面滋養皮膚。
2、從食物上養肺
養好肺不僅皮膚好、毛髮有光澤,還可以減少呼吸道疾病的發生,提高肺的抵抗力。首先,養肺要積極主動的補水,如果等到渴了再喝水,說明人體已經缺水。肺喜潤而惡燥,所以補水是養肺的第一步。而且,身體內水分充足,皮膚自然也會水潤光滑。
其次,常見的養肺食物有百合、銀耳、蓮子、梨子、蓮藕、豆漿和蜂蜜等。
二、補腎
日常生活中即使女性沒有衰老也會出現白髮、月經不調、水腫、黑眼圈、早更和色斑等現象,這些和腎虛有關。女人的腎虛和壓力大、熬夜、久坐、疾病有着很大關係,腎主水液代謝、主骨、主納氣,其華在發,並且中醫還認爲腎爲肝之母、肝腎同源,腎虛,肝臟自然受損,而色斑受到肝的影響。所以,要想臉色好看、皮膚少斑點、頭髮烏亮,那麼補腎養肝是必不可少的步驟。
1、按摩補腎
腎不僅是先天之本,也是美麗的根本,平時可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法,進行滋陰補腎。
2、食物補肝腎
中醫講黑色入腎,所以可以常吃五黑類食物,如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補腎又養肝。
另外,肝臟作爲人體的最大的解毒器官,如果肝臟受損那麼自然皮膚也是問題百出,所以平時要少菸酒,飲食多清淡。
三、養脾
皺紋早生、皮膚鬆弛、丘疹、反應遲鈍、肥胖、便祕或腹瀉、乏力和消化功能差等,這些問題都和脾有關。因爲在中醫看來脾主運化,即是吸收、分佈食物營養和水溼運輸;脾主統血,脾作爲後天之本參與統血和生血;脾主升清,調理身體的身體機能,提高身體氣機;脾主肌肉,皮膚鬆弛、皺紋和脾有關。
所以,想要皮膚少皺紋、緊實,那麼養脾是必須做的一件事情。而養脾是需要常年堅持,中醫講一年四季要養脾,而脾怕冷、怕甜、怕撐、怕生,暴飲暴食、生冷無忌、過度吃甜食是脾最大的天敵。
1、從習慣上養脾
飲食習慣上養脾要注意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食,另外,在生活環境上要注意避免溼氣過大或沒有陽光照射。
2、食物養脾
常見的養脾食物有紅豆、薏米、山藥等,除此之外,芡實、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。
另外,過度的節食減肥也是導致皺紋早生、皮膚鬆弛的一個原因,如果想要皮膚好,那麼還需要多運動,通過運動提升皮膚的緊實度,而且運動出汗也是給皮膚排毒的一個方法。
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