秋冬預防心臟病突發生活護理“八忌”
本文已影響940人
本文已影響940人
肖明第,曾任中國醫學科學院心血管病研究所、北京阜外心血管病醫院外科住院醫師、主治醫師、副主任醫師、科副主任、科主任、研究室主任。
隨著冷空氣的到來,南方也開始逐漸步入秋天,天氣逐漸變冷,溫差變化大,氣溫下降使人體耗氧量增加,為維持正常的體溫,血管收縮,血壓升高,心率增快,心臟的負擔也就增加了。而且溫差的變化,可使人機體免疫細胞倦怠,抵抗力下降,易導致呼吸道感染,影響肺部通氣功能,使心肌相對缺氧,也是誘發心臟疾病的常見因素。因而秋冬應注意養心、護心,防止心臟病的發作。
著涼感冒、血壓波動、飲食不當是秋冬心臟病高發的三大主要誘因。日常護理應注意做到以下“八忌”:
1、忌晨跑。
睡眠時人體神經系統處於抑制狀態,晨起突然大幅運動,神經興奮性突然增高,清晨室內外溫差較大,易誘發心腦血管疾病。程主任認為,冬季不宜晨練,應等太陽出來後再去鍛鍊為宜。
2、忌大量進補。
中國素有冬至進補的習慣,但進補要根據個人體質。程主任指出,冬季活動少,大量進補熱性食物和滋補藥酒,易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病。
3、忌飽食。
三餐進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心臟代謝增加,容易誘發致使性的心肌梗塞。
4、忌頻繁起夜。
心臟患者半夜起夜有一定的危險性。也是心臟病患者的一個嚴重禁忌,心臟病患者在患病後儘量養成不要在夜間起夜的習慣,防止誘因心臟病突發!
5、忌飲酒。
包括含有酒精的飲料,有引起心肌梗塞的危險。
6、忌拒絕脂肪。
倫敦大學營養學家桑德斯的研究表明,如果心臟病人每週食用兩次魚肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品,有助於心臟康復。
7、忌菜籽油。
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,加重病情。
8、忌突然發力。
突然提重物或是用力太猛,讓人從靜態中突然發力,瞬間內血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性就會增加,容易脫落,造成心肌梗塞或中風等心腦意外事件。
為什麼冬季會頻發心髒病 冬季如何預防心臟病的發生
高血壓腎臟病預防和護理。
秋冬腦卒中高發 五個“突然”識別卒中先兆
澳一女子突發心臟病臨床死亡 42分鐘後又被救活
立秋後應及時“治未病” 預防呼吸系統疾病
老人冬天保護心血管有“六忌”
牢記冠心病發病訊號 重視“零級預防”
為什麼心血管疾病“偏愛”秋冬季呢?
心臟病的早期症狀 如何預防心臟病
如何預防冠心病 誘發冠心病的生活習慣有哪些
心臟病人吃什麼好 5種食物助您預防心臟病
即使是“輕度”先天性心臟病也會給以後的生活帶來風險
生活中該如何預防心理疾病
“將心比心” 從心臟到心理
如何預防中老年人心臟病的發生
冬天心臟病的幾種預防方法
先天心臟病患兒冬季護理方法
心臟病突發的症狀 心臟病的急救措施
女子服務區突發心臟病 心臟病患者日常須知
初三女生心臟病死亡 如何預防心臟性猝死