新娘穿婚紗做引體向上走紅 女生這樣練出馬甲線
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世界上最強的新娘:臺灣健身迷穿著婚紗做引體向上,臺灣33歲新娘婚禮上穿著婚紗做引體向上被譽為世界上最強的新娘,她2013年為了減肥開始健身慢慢成了健身狂熱者
對於大部分新娘來說,婚禮上最難忘的時刻就是走在紅毯上的幸福瞬間了。然而對於臺灣的一位新娘來說,在婚禮上穿著婚紗做引體向上才是她心目中的夢想時刻。33歲的DoreenFu穿婚紗做引體向上的畫面在網上走紅,她被稱為“世界上最強壯新娘”。
在準備婚禮階段,DoreenFu展示了自己健美的身材。她的丈夫也是一名健美愛好者,他們在3年前相識。
在約會階段,他們經常一起去健身房鍛鍊。Fu說健身不僅改變了她的外表,也讓她的內心更加自信。
在她和丈夫的蜜月期,他們去了法國和義大利,這張照片是在義大利威尼斯拍攝的。她說在和丈夫約會期間,健身幫他們拉近了彼此的距離。
小小的身軀蘊藏著巨大的能量。
女孩如何練出馬甲線
很多女生都想要馬甲線,但是對於亞洲女生來說,無論是肌肉含量還是肉的緊實程度都是沒有辦法和歐洲女生比的,所以想要擁有完美的馬甲線需要付出很多精力哦,這套減肥操是非常科學的,無論你是因為什麼原因造成的小腹大大的,都能完美的消除下去還能練成性感的馬甲線。
馬甲線減肥操一
雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲,將你的右腳向右邊側抬,腳後跟向臀部彎曲,腳後跟靠在臀部上,右手壓著右腳腳背,左手扶著右腳大腿,身體微微側彎,左腳保持站立,雙腿肌肉和腹部肌肉收緊,上半身也微微想右邊轉過去。感受身體肌肉的緊繃,保持10~20個呼吸左右,換另外一遍重複剛才的動作。
馬甲線減肥操二
雙手掌心向上指尖向後向上伸直,手臂向後伸張,帶動著你的上半身,然後是腰部、臀部,雙腿,知道雙手伸直撐在地面上,腰部和臀部以及腿部都聽起來,感受身體肌肉的伸展,如果剛開始力量不足或者身體柔韌度不夠的話,可躺在地面上,然後慢慢用腰力撐起整個身體,一步一步進行,避免肌肉的拉傷以及力量不足導致受傷。
馬甲線減肥操三
雙腳微微分開站在地面上,吸氣,雙手向前,慢慢彎曲你的腰部,將你的雙手掌心向下撐在地面上,雙腳儘量伸直,眼睛直視著地面,感受腰部和腿部的拉伸。
馬甲線減肥操四
雙腳站直,雙手扶住腰部,將你的左腳往右前方跨一大步,左右腳形成交叉,腰背挺直,臀部收緊,吸氣,彎曲你的雙腳,右腳在下左腳在上,保持左腳腳掌完全落在地面上,右腳腳後跟可微微踮起。眼睛直視前方,保持自然呼吸,動作堅持10~20個呼吸左右,然後換另外一隻腳重複剛才的動作。
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