老花眼怎麼辦,這幾個預防妙招要牢記
本文已影響9.01K人
本文已影響9.01K人
第一、經常眨眼法:
平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
第二、經常轉動眼睛:
因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
第三、正確掌握閱讀方法:
讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
第四、要集中一個小目標註視:
不要用斜視的餘光看東西。
第五、從暗處到陽光下要閉目:
不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
第六、注意鍛鍊:
要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液迴圈對眼肌都有益處。
第七、指壓法:
為了促進眼珠的血液迴圈,要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼,因此,進行指壓時,手指要儘量靠近眼球,輕輕地指壓多次。
第八、眼球體操:
鍛鍊支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預防老花眼。做眼球體操的方法如下:
1.雙眼先向右遠方眺望,然後把視線轉向左遠方。
2.眼睛用力緊閉幾次。
3.雙眼看斜右上方,然後看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。
4.睜大眼睛,使眼球下上左右地轉動。只要持之以恆,就能保持生動的眼神。
第九、冷水洗眼法:
每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1~2分鐘,然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20~30次。
第十、熱敷眼部法:
每天晚上臨睡前,用40~50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關閉約兩分鐘,待溫度降低後再洗臉。
第十一、桑葉敷眼法:
桑葉具有養肝明目功效,取鮮桑葉4片(大約15克),洗淨後搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然後閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。長期堅持可延緩眼花和視力下降。
中年人怎樣預防老花眼 老花眼的危害
排卵期身體這幾個症狀需牢記
怎樣預防萎縮性胃炎 6點要牢記
記憶力減退怎麼辦 7個小妙招幫你忙
眼部有細紋怎麼辦 5個小妙招解決
預防高血壓要記牢“四要”與“四不要”
老花眼怎麼預防 預防方法有哪些
拉肚子怎麼辦這些方法要牢記
患者要牢記,這幾個原因容易使其患上白癜風!
眼睛提前老化怎麼辦 如何預防眼睛老化
如何預防老年斑 一定要記住這4個方法
孕期痔瘡怎麼辦 重要在於預防!教你預防孕期痔瘡3妙招
癌症怎麼預防 預防癌症從這幾招開始
老花眼的產生原因以及預防辦法
要怎麼做才能有縮陰效果?這幾點要牢記!
昆明預防夏季白癜風四要點要牢記
怎樣預防老年斑的出現 預防老年斑記得做好這幾件事
記憶力差怎麼辦 7個小妙招幫你忙
牢記三大妙招預防寶寶缺鐵
記憶力差怎麼辦 7個小妙招幫您忙
怎樣預防血管硬化 6點你要牢記
老花眼吃什麼可以改善 怎樣預防眼睛老花眼
痔瘡怎麼預防 這幾個要多看看
感冒鼻塞不通氣怎麼辦 這些妙招要記得收藏
防治卒中牢記3個“五”
這些妙招預防牙周炎
中醫養生牢記這五個養生要訣
女性運動需要注意什麼 這幾點要牢記
中年人怎樣預防老花眼 三招助你遠離疾病
女人怎麼預防白帶異常 這幾點都要記住