呵護大腦健康 預防老年痴呆
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近日,權威醫學雜誌《柳葉刀》刊發研究,如果人們能一生都呵護大腦健康,1/3的老年痴呆病例完全可以預防。
英國倫敦大學學院研究人員發現,9個重點風險因素會增加老痴發病率:中年聽力損失、未完成中學教育、吸菸、未尋求抑鬱症早期治療、缺乏運動、社會隔離、高血壓、肥胖、2型糖尿病。上述經過人為努力可以改變的風險因素佔35%,另外65%被認為是不可能改變的。這9種因素基本都與生活方式有關,對是否能保持大腦活力以及承受多年與老痴有關的損傷有重要作用。
研究第一作者吉爾·利文斯頓教授表示,儘管痴呆症往往到老年才被確診。實際上,大腦變化通常在確診幾年前就已經開始了,患者不妨從現在開始做出積極改變,養成健康的生活方式,保持血壓穩定、多與人交流、控制體重、多運動。此外,老年人學習一門外語也是不錯的選擇,對鍛鍊大腦灰質非常有幫助,能讓大腦變得更靈活,增加認知儲備。
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