這幾種食物吃了出門不塗防晒霜也不怕
本文已影響935人
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大家都知道,陽光中充滿了紫外線,而紫外線即使在多雲的天氣也能夠直射到人的臉上,所以,有些人在外出的時候,尤其是大太陽的時候,臉上罩著面紗,大大的太陽鏡,口罩,太陽帽等等,臉上塗抹的化妝品更不可缺少的就是防晒與隔離霜了,有了它們,就可以安心出門了,也不怕太陽照射臉上會長斑了,其實不僅這樣,平時生活中可多食用以下這些食物更可以預防陽光照射了。
經常吃這物再也不怕陽光晒
綠茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。
據瞭解,加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實,黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液迴圈,抵抗一部分的紫外線傷害,起到防晒效果。如果大家日常在塗抹防晒霜、防晒乳等防晒產品的基礎上,適當食用黑巧克力,防晒護膚效果將更全面。
西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花還具有防晒功能,科學家指出,化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線,而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助於增強人體面板細胞的抗氧化能力,從而抵禦紫外線傷害。
蘋果
在蘋果打蠟保鮮的的陰影下,或者個人習慣的驅動下,有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃,而護膚專家表示,蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分,還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分,對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
因此,如果能在保證蘋果皮乾淨無汙染的情況下,大家吃蘋果最好連皮帶肉吃,不要浪費這天然的“防晒霜”。
番茄
番茄可以說是介於蔬菜和水果之間的食物種類,酸酸甜甜、味道鮮美,而且富含營養成分。據英國曼徹斯特大學研究發現,成熟的番茄富含番茄紅素,能有效阻隔肌膚自由基的形成,減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發現,經常吃番茄的人面板抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。
枸杞
枸杞營養豐富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對分子質量為68-200,成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。
現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。不僅如此,多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。
白領四季青睞的防輻射食品
1、補充維生素
防輻射要補充維生素A、C,多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2、調理美味生活
酸甜苦辣鹹等主要調味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜餚增加美味,提高食慾,減少油膩,解毒殺菌,舒筋活血,保護維生素C,減少水溶性維生素的損失,維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡,保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力,以及調節生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克,當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質,或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法,不僅經濟實惠,而且動物脂肪和膽固醇相對減少,被公認是一種“健美烹飪模式”。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹呼叫油限量為3小勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對光潔面板、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
總結:喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一。黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。西蘭花還具有防晒功能。不僅具有抗癌功效,而且有助於增強人體面板細胞的抗氧化能力,從而抵禦紫外線傷害。經常用手機、電腦的朋友可以多食用以上五種食物可有效防輻射。
塗了隔離霜能直接睡覺嗎 塗了隔離霜還要塗防晒霜嗎
不塗防晒霜怎麼防晒 什麼東西防晒最好
防晒霜補塗好還是直接塗 如何補塗防晒霜
【塗了防晒霜要卸妝嗎】擦了防晒霜要卸妝嗎
室內要塗防晒霜嗎 每天塗防晒霜有危害嗎
塗了防晒霜還能噴霧嗎 塗了防晒霜怎麼用噴霧
在家用擦防晒霜嗎 該不該每天塗防晒霜
防晒霜是拍打還是塗抹 防晒霜可以直接塗嗎
防晒霜怎麼塗抹才均勻 防晒霜塗不均勻會怎樣
沒有防晒霜怎麼防晒 不塗防晒霜怎麼防晒
不晒太陽需要塗防晒霜嗎 嬰幼兒需要抹防晒霜嗎
出門前一秒塗防晒霜達不到防晒效果 防晒產品什麼時候塗抹最好
晚上睡覺不洗防晒霜會怎麼樣 防晒霜早上塗了中午睡覺需要洗嗎
塗了防晒霜需要卸妝嗎 身體防晒霜可以擦臉嗎
不塗防晒霜會老的很快嗎 防晒霜能抹在眼周圍嗎
塗防晒霜對面板有害嗎 塗防晒霜會變白嗎
防晒霜和防晒噴霧可以一起用嗎 防晒霜怎麼塗
防晒霜是補塗好還是重塗好 用防晒氣墊可以補塗防晒霜嗎
防晒霜一天塗幾次 防晒霜每天都要用嗎
塗了隔離霜還要塗防晒霜嗎