常按這部位健康又長壽 揉腹好處太多了
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對於身體的保養,每個人都要重視起來的,怎麼護理好身體,這些大家都知道嗎,從小,家長和老師就教育我們做一個有素質的人,對生活中的不雅動作是嗤之以鼻的,但是生活中,很多人都會做一個不太雅觀的動作,就是揉肚子,尤其在吃完飯後,不少人習慣性躺在那裡,然後將手放在肚子上。雖然這個動作不太雅觀,可是從健康角度來說,揉肚子這個動作居然可以治療很多疾病,中醫將這個動作稱為“揉腹”。那麼揉腹究竟有哪些好處呢?
一、揉腹可以治療消化不良
通常人們在飽餐一頓後,下意思的會揉一揉肚子,來表達自己吃飽的意思。其實我們在吃完飯後,手一直放在肚子上輕輕的揉按,可以幫助提高消化能力。
醫學家認為,揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量,從而增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,可以促進胃部消化液的分泌,使胃部變得活躍起來,這樣就可以有效幫助消化食物,改善消化不良的症狀。
一些胃不好的人,通常胃部蠕動力比較差,往往吃一點東西就會有消化不良的症狀,自己也是非常難受的,所以吃完東西后,不妨試著輕輕揉按腹部,好是順著一個方向揉按,這樣做對消化是很有幫助的。
二、揉腹可以治療便祕
便祕是生活中很多人都有過的通過經歷,那種在廁所裡用力卻都無法順暢排便的痛苦,相信不少人都深有體會吧。
醫學角度來說,便祕也是一種疾病,通常腸道毒素積聚過多的話,不僅導致腸胃的蠕動能力變差,而且也會使腸道的糞便變得乾燥,從而增加排便的難度,出現便祕的症狀。
便祕的危害也是很大的,除了影響排便,而且還會引發口臭、面板差這樣的問題出現,讓人苦不堪言。
雖然一些藥物是可以幫助治療便祕,但是當我們在廁所裡便祕的時候,想到的可不是吃什麼藥物,而是想盡快完成排便吧,這個時候好的方法正是揉腹。
為什麼揉腹可以治療便祕呢?因為在我們的腹部,尤其是肚臍左右兩側約兩寸的位置有個穴位叫天樞穴,這也是中醫臨床常用的穴位。
便祕的時候,可以用雙手揉按天樞穴的位置,如果便祕症狀比較嚴重的話,可以適當增加力度,當出現明顯的痠痛感的時候,此時也會發現有了便意,這個時候屏住呼吸,從而加大腹內壓強,就可以順暢排便了,便祕症狀也就“煙消雲散”了。
可以說,揉腹是治療便祕快有效的方法,我們便祕的時候不妨就試試這個方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
對於肥胖的人來說,看著自己越來越大的肚子,心裡其實很惆悵的;而對於減肥的人來說,身體難減的部位,絕對是肚子。
為什麼肚子的贅肉很難減呢?我們每天都會坐在那裡,我們不可能一直保持著直立的坐姿,慢慢就會彎下腰;另外,腹部也是脂肪容易堆積的地方,也是身體中缺少運動的一個部位,所以腹部不僅容易出現贅肉,而且也是難以減去的一個部位。
有人說做仰臥起坐可以瘦肚子,仰臥起坐的確可以幫助瘦肚子,但是這需要很大的運動量,腹部脂肪才會轉換成能量被消耗掉,所以仰臥起坐雖然有效,但是過程卻是十分艱辛的。
那有沒有一個輕鬆點的辦法瘦肚子呢?小編推薦的就是揉腹。
經常揉按腹部可以刺激腹部神經末梢,再通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,加快腹部脂肪的代謝,從而促進腹部脂肪的消耗,達到瘦肚子的功效。
可能短時間內揉腹瘦肚子的功效不夠顯著,只要我們經常揉按肚子,總有一天會發現惱人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治療失眠
睡覺是我們每天必做的事情,中醫認為,睡覺是一種非常好的養生方式,好的睡眠就會給身體帶來健康,所以每個人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠質量並不高,常出現失眠的現象,失眠的時候,躺在床上輾轉反側、難以入睡,真的是一種煎熬。那麼有沒有什麼辦法可以幫助快速入眠呢?
揉腹對於治療失眠和幫助人體快速入眠有著很好的幫助,中醫認為“睡覺先睡心”,當整個人的心情平復的時候,這樣人體的疲勞感消除了,心平氣和的狀態是適合睡眠的,所以醫學家常建議我們睡前不要做讓自己興奮的事情,看電視、玩手機其實都會讓大腦神經變得興奮,從而難以入睡。
中醫認為,人體腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”,所以在睡前揉腹有助血脈流通,使人心平氣和,並且大腦的血液會湧向腹部,這樣大腦有了疲倦感,此時就可以快速入睡了。
對於失眠的人來說,睡不著的時候,不妨躺在床上,揉按自己的腹部,慢慢的就會感覺到睏意,並且可以安然入睡了。
結語:生活中,健康養生的按摩方法還是比較得多的,怎麼保養身體,你都知道了吧。雖然,在外面經常揉肚子顯得不文明,但是從健康角度來說,揉腹不僅可以幫助腸道蠕動,而且也可以刺激到腹部的穴位,同時有助血脈流通,幫助人們有效治療消化不良、便祕、肥胖、失眠等多種疾病,所以沒事經常揉肚子,對身體的健康其實大有幫助。
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