如何有效護膚 冬季護理妙招有哪些
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護膚妙招大家都知道嗎,怎麼護理身體,這都是需要認真的瞭解的。在冬季的時候天氣是比較乾燥的,那麼在這個時候女性護膚就是比較重要的一件事情了,那麼在冬季的時候應該如何護膚呢?並且在在護膚的時候應該注意哪些事項我們都知道嗎?下面就讓我們一起去了解一下吧。
冬季護膚
1.補充足夠體內水
其實護膚比較基礎的一個原則就是需要補充充足的水分,因為水是我們人體每天所需的,喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起面板乾燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.補充體外水
在護膚的時候我們不僅要通過喝水的方式來進行補水,我們還可以通過外界的方法來進行補水,洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之後用蒸汽燻蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
如果你的臉是比較乾燥的話,那麼你可以準備一套護膚保溼的產品,早晚個用一次補水護膚品,每週做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。
3.多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質
冬天面板容易出現起皮,手長倒刺,嘴脣乾裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問題的原因。
4.注意冬季防晒
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到面板上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對面板的傷害尤為嚴重。所以冬季防晒不容忽視。
5.適當的熱水浴
在寒冷的冬季,人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態,需要外界的刺激來輔助其運轉。
適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強面板的新陳代謝,促進血液迴圈,刺激汗腺,讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色。
6.充足的睡眠
良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對於肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!
7.按摩面部面板
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部面板、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裡向外進行按摩,促進面部血液迴圈,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護面板的作用(油性暗瘡面板除外)。再有就是控制好室內溫度,增加溼度。
8.調節情緒
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於面板的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足,使面板蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此,平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的面板。
9.注意穿著
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電,靜電刺激面板所致。
因而,冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。
冬季如何護膚
清潔毛孔
冬季護膚的第一步要經過熱敷的方式將毛孔開啟,通過手掌的溫度讓肌膚充分吸收潔面產品的養分,並用指腹輕輕按揉面板,使毛孔充分張開。沖洗掉泡泡之後,用冷水輕拍面部,達到收縮毛孔的目的。
去角栓
角栓比較難去,可使用去角栓啫喱塗抹在T部,等5秒後用手指持續按摩5分鐘後洗去,能有效去除減少角栓及粉刺,尤其以及黑頭粉刺較重的部位多停留按摩一會兒,溫水洗淨面部後記得排上縮毛孔的爽膚水。
去粉刺
鼻翼兩側是絕對不能被忽視的部位,很多封閉性粉刺就位於這裡,所以需要特別的關注才行,避免過度清潔,因為過度清潔會促進皮脂分泌,使皮脂分泌更嚴重,不利於去粉刺。另外還要避免清潔強度太大的潔面產品,建議使用潔面乳或啫喱狀的潔面產品。
細節清潔
想要做到深層清潔,那麼細微角落的清潔工作一定要做好,如果清潔細微角落,用一隻手輕輕按壓住鼻頭,並向一側拉開,用另一隻手的中指輕輕揉搓鼻翼的細小部位,這樣可以徹底清潔面板的細微角落,特別像鼻子黑頭。
去黑頭
黑頭並不會隨著氣候的變換而遠離你,去黑頭的方法中使用黑頭匯出液是不傷害肌膚的方法,不過要看清楚說明說,市面上的黑頭匯出液有兩種使用方法:按摩法和敷臉法。按摩法的匯出液是塗在鼻子上後持續按摩5分鐘,然後用清水洗去。而敷臉法只需要將浸泡了匯出液的化妝棉敷在鼻頭處,5分鐘後用棉棒掃去黑頭即可。兩種方法使用後都必須塗上專用的收毛孔乳膏,以免毛孔越撐越大。
冬季護膚常識
第一:增加熱量的攝取
冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉,避免出現手腳冰涼的情況,同時對於身體內排洩系統也具有很好的促進作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內排洩系統也會受到影響,運轉的速度也會變慢,這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排洩物在體內增加。所以說,冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會越來越好,排洩物才能夠更好的排出體外,肌膚也會越來越好哦!
第二:多吃富含維生素C的食物
冬天由於氣候寒冷,導致很多蔬菜等都不適合生長,由於少吃蔬菜飲食單調,很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導致身體出現口腔潰瘍、便祕、牙齦腫痛等等情況。
隨著科學水平的不斷提高,大棚蔬菜也進入了尋常百姓家,所以說冬季應該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜,那麼也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
第三:適量增加各種營養素的攝取
天氣寒冷,那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響,這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說,在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康,肌膚也會越來越有彈性。
第四:多喝養生茶
冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
第五:適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
第六:服用養生靚湯
老中醫告訴我們,想要擁有一個白嫩的肌膚,那麼就需要一個健康、滋潤的肺部,否則不僅面板變得乾燥起來,同時頭髮也會乾枯。那麼,如何才能夠滋養肺部呢,這個時候服用一些養生靚湯是非常不錯的選擇。
將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯,然後直接服用,具有很好的滋養身體、內臟的功效。這主要是由於黃芪具有補氣血的效果,服用之後能夠很好的促進血液迴圈以及生津止渴,這樣內臟能夠獲得很好的滋養,面板也會變得滋潤起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛溼排毒的功效,這樣能夠很好的排出身體的毒素,肌膚自然就會變得白皙緊緻起來;豬骨中含有大量的膠質,服用之後面板會變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用,不僅營養豐富同時味道也很好。長期堅持服用,你會發現自己的面板越來越好。
總結:在冬季的護膚也是比較重要的一件事,在日常的生活中我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進行護膚,同時也是需要注意一些護膚常識的,但是一定要注意,養生比美容更加重要。只有擁有了一個好身體,人才能夠越來越漂亮,肌膚才會紅潤有光澤。
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