月子禁忌及注意事項有哪些?
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中國人講究“坐月子”,坐月子是指女人生產後一個月左右需要通過休養調理身體,從醫學角度而言,坐月子可以協助產婦順利渡過生理和心理關鍵時期。月子禁忌事情有很多,很多女人經常忽視月子禁忌,很容易使身體落下病根。月子禁忌及注意事項有哪些?
(一)忌洗澡洗頭:生產過後全身的毛細孔都會張開,包括頭皮,如果坐月子期間洗頭,可能會使得頭皮表皮短暫缺氧,而造成會有偏頭痛的後遺症,還擔心虛弱的產婦在洗澡之後,接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
(二)忌吹冷風:產婦身體虛弱吹風可引起感冒,還容易導致產後全身筋骨鬆弛,如果讓冷風吹襲到骨頭,以後有筋骨痠痛的可能,專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲,而且下床時如果地板冰冷,最好再加個襪子,如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
(三)忌辛辣、味酸、過鹹食物:酸鹹的食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,將可能使小腹凸出;此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液迴圈減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
產後的媽媽多數身體較虛弱,多瘀,因此切忌吃一些寒涼的,生冷的食物。由於產婦產後失血傷津,較多的內熱陰虛,因此一些辛辣的食物如大蒜,大蔥,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易導致便祕、痔瘡等,而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物,則會傷害胃部,寒涼的食物容易導致血凝,惡露排不出體外,會導致產後媽媽身體疼痛,腹部疼痛等眾多的疾病。
(四)忌生冷食物:產婦應吃溫補食物,像一些寒涼食物最好少吃,除此之外還有一些易引起過敏性的食物,例如:海鮮。儘量少吃或不吃,否則很容易引起過敏或是細菌感染。
(五)忌同房:通常產後7周左右後是較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。
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