沒事站著拍拍手 幫你排毒去疾病
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高興時,我們拍拍手,以表示對自己與朋友的最大讚賞;沮喪時,我們拍拍手,以表示重新再來但其實,在出現亞健康狀況時,也可以拍拍手,通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區,提高我們的免疫功能。
也許你對拍手療法並不瞭解,但它早已經風靡了寶島臺灣,成為了OL日常的養生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區,而拍手療法就如同中醫的推拿、足療,通過刺激手掌的經絡和反射區,疏通經絡,促進血液迴圈,加快氣血執行帶動身體排毒,從而達到消除亞健康的目的。中醫專家指出,無論是疾病,還是亞健康狀態,都與人體氣血失調有關,氣可以行血,血可以載氣,氣行則血行,氣滯則血瘀,只有保持體內的氣血通暢,人體的內分泌、迴圈、呼吸、消化以及免疫等各個系統才能發揮好各自的作用,並維持相互協調,使我們的身體處於健康狀態。有這麼多好處而且又操作簡便,難怪拍手療法成為了本季最受歡迎的DIY健康方式!也請你在閒暇之餘,和我們一起拍拍手—順氣、排毒,有效趕走亞健康,神清氣爽每一天。
你與拍手療法“有緣”嗎?
1你每天都很忙,雖然很注意健康,但卻並沒有關注自己的氣血是否通暢。
2你從來沒聽說過拍手療法,但從今天開始決心嘗試。
3你便祕、失眠、多夢,面色昏暗,總之亞健康總是能從各個方面找到你。
4雖然你知道養生的重要性,可是,無奈時間有限,精力就更寶貴了!
5你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法,但一直沒有找到。
以上5個問題,如果你的“贊同”度超過2個,那麼就趕快加入我們的“拍手”陣營中,我們確定你與它很有緣呢!
拍手吧,在氣流中獲取健康
現在,全身放鬆舉起雙手,跟我們一起學習各式拍手方法,請注意每種方法的動作要領哦!
1大眾型—標準拍手
針對:日常健體
將十指分開,手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍,然後逐漸加重,以自己雙手能承受的力度為標準,但不能太輕,否則起不到刺激手掌反射區的作用。拍擊時,將拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血,意念專注於兩掌之間,心情保持輕鬆愉快。另一種變通的拍法是區域性拍手,即右手拍左手,接著左手拍右手,反覆練習。
2微聲型—區域性拍手
針對:周圍人多時
拍手時,如果周圍的人多,不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部,再反過來。然後再按照手指到手掌的順序拍,最後是五指對拍,這樣不但不會減弱功效,還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是,這種方法會造成雙手的緊張感,所以請隨時調整狀態,保持放鬆。
3辦公型—變通拍手
針對:辦公室辦公時
其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行,隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起,成空心狀,雙手擊掌,在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊,但強大的氣流依然可以啟用手掌的穴位與經絡,讓身體在工作中也可以順暢起來。
4睡前型—另類拍手
針對:睡前抵制亞健康
如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”,那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油塗遍雙手,用梳子梳理手心,從下至上分別梳理3次,就可以達到拍手療法的效果。這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流,而是靠梳子對於手部經絡的刺激,達到減緩亞健康的方法。
拍手療法的4個關鍵詞
時長:如果是預防亞健康,每日5分鐘的拍手鍛鍊,就可以激發一整天的活力,但如果亞健康狀態非常明顯,每日最好拿出30分鐘用力拍手(可以分3次進行,每次10分鐘即可),這樣才能達到最好的效果。
“危險”人群—準媽媽是拍手療法的“邊緣人”,只能用空心拍掌,而且不易發出太大聲響,否則會對胎兒造成傷害。
時間—拍手療法不宜在剛吃飽後立即進行,否則會妨礙消化,飯後至少要過半小時才能練習。
觀察—拍手後,請仔細觀察手掌的顏色,健康的顏色應該為緋紅。如果手心出現淤青,表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象,請注意增強體內的迴圈,不但要加強拍手練習,更要加強運動鍛鍊,全面調理。
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