女性來例假能喝普洱茶嗎 經期適合吃什麼食物
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女性來例假不可以喝普洱茶。普洱茶含有較多的鞣酸,會與食物中鐵分子結合成大量的沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵的吸收,女性在月經期間失血,喝普洱茶會影響鐵的吸收,容易造成缺鐵性貧血。在月經期間可以喝紅糖水,有補益氣血、活血化瘀、緩解經期痛經的作用。月經期間多吃黑木耳、豬肝等補鐵,避免經期失血造成缺鐵性貧血。
女性來例假除了不可以喝普洱茶之外,還要注意經期飲食,以及的一些護理事項,一起了解一下吧。
經期適合吃什麼食物
1、可以多吃補血、養血的食物,比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補血食物。
2、月經期間也可以多吃水果,比如蘋果、葡萄、香蕉等食物,這些食物含有較多的營養。
3、適當喝紅糖水、溫開水,能夠促進身體的血液迴圈,幫助緩解痛經問題。
經期注意事項
1、保持私密部位清潔衛生,可以淋浴避免坐浴或者盆浴,以免細菌逆行感染。每天可用溫開水清洗,並勤換內褲及衛生巾。
2、保持心情愉悅,若情緒波動會對月經產生影響的,避免不良刺激導致月經不調。
3、保證充足的睡眠,且避免劇烈運動。以防止盆腔過度充血,導致經量過多、經期延長或者腹痛腰痠等。
4、要注意避免著涼或者喝冷飲導致月經不調。
5、清淡飲食,不可吃生冷、辛辣刺激性食物,以免引起痛經等不適。
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