乳糖不耐受喝什麼牛奶 乳糖不耐受的症狀
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生活當中有一些人,每次喝牛奶就會出現拉肚子,或者是不舒服的情況,大部分都是由於乳糖不耐受這種原因造成的,有這種情況的人,就不要喝牛奶,或者是用其它的方法喝。下面我們就來看看乳糖不耐受喝什麼牛奶。
乳糖不耐受喝什麼牛奶
1.用純牛奶製造的酸奶
將牛奶當中的乳糖變為乳酸,喝一些酸奶還能夠起到補鈣的作用,也容易被人體吸收,但是不能夠每天喝大量的酸奶,酸奶喝太多的話,也會對腸胃健康造成傷害。
2.脫脂牛奶
脫脂牛奶當中的蛋白質成分是含量是非常低的,所以不會引起乳糖不耐受現象。
乳糖不耐受的症狀
1.影響對鈣的吸收
因為乳糖分解成乳酸會促進鈣的吸收,如果因為不耐受給予低乳糖食物,則會導致小腸對鈣吸收利用減少,久而久之就會引起佝僂病、軟骨病、骨質疏鬆等骨代謝異常。
2.拉肚子
如果存在有乳糖不耐受,那麼身體就只能增加結腸裡面的水分,這樣就會讓糞便的體積以及液體的含量增加,導致的後果就是自己會因此被拉肚子問題所困擾。
3.腹痛、腹脹
當未被消化的乳糖隨腸道蠕動進入結腸時,可被腸道菌群分解為代謝產生乳酸、乙酸和氫氣,產生的氣體可導致腹脹、腹痛、排氣增加,從而進一步加重症狀。且還會伴有心律失常,注意力不集中,口腔潰瘍等,各種過敏反應。這都是由於乳糖不耐受產生的。
上面就是為大家介紹的乳糖不耐受喝什麼牛奶相關知識,此外還介紹了乳糖不耐受的症狀,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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