孕婦可以吃橘子嗎 橘子的功效與作用
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橘子是一種含有豐富維生素的水果,也是孕婦最喜歡的水果,孕期女性口味的變化很多孕婦都喜歡吃些酸味的水果,橘子就成了孕媽的最愛。但是孕婦可以吃橘子嗎?一起來了解一下吧。
孕婦可以吃橘子嗎
孕婦可以吃橘子,但要適量。橘子中並不含任何孕婦禁忌的有害物質。實際上,橘子有開胃的作用,對於孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說,吃橘子開胃,從而增進食慾,可謂是個不錯的選擇。而且,橘子中含有大量的維生素C,而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力,是人體中重要的營養物質。孕婦吃橘子,可以補充維生素C,這無論是對於孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都有好處。
橘子的功效與作用
1.美容養顏
橘子具有美容養顏的作用,因為橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持面板的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
2.保護心血管
橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對於預防心血管疾病的發生大有益處。
3.止咳化痰
橘子中含有的揮發油、檸檬烯,能夠促進呼吸道黏膜分泌,緩解支氣管痙攣。有利於痰液的排出,可起到祛痰、止咳、平喘的作用。
4.消除疲勞
橘子中含有大量的檸檬酸,能轉化成人體必需的鹼性成分,加快人體內乳酸的代謝。而乳酸這種物質又是導致人體出現疲勞的罪魁禍首,因此,適當吃些橘子可增加身體抗疲勞能力。
5.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的概率。
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