上班族久坐的危害 久坐對身體會有這些影響
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因為工作的原因,許多上班族都是長期坐在電腦前工作,除非上洗手間才會有起身的機會,除了辦公室工作人員,許多學生現在也是這樣。這樣久坐會對健康有很大的影響。那麼,上班族久坐的危害你瞭解嗎?下面一起來看看吧!
上班族久坐的危害
1、心血管疾病
長期久坐會讓肌肉功能下降,血液迴圈減慢,心臟工作量減少,降低血管的張力等等。久之會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。有研究表明,長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊。
2、脊椎側彎
許多上班族長期久坐維持同一姿勢,又不常運動,給脊柱帶來更大的壓力,導致脊椎側彎影響體態。背肌會在骨盆後部被拉長,久而久之,就會影響你的背部健康,很多人的腰痠背痛就是這麼來的。
3、肥胖
由於一直坐著工作,沒有運動,所以會造成一定肥胖,屁股會變超大。長時間的坐著,人體的新陳代謝功能會怠慢,燃燒的卡路里會變少,就會有更多脂肪儲存在身體裡。坐下後身體就會讓脂肪燃燒的過程降低90%,胰島素也會下降,血壓則是升高。
4、損腦傷胃
久坐不動,會導致血液迴圈減緩,大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,主要表現為活動逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等,若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。
5、心臟機能衰退
久坐不動會導致血液迴圈減緩,使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。對於患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液迴圈遲緩,還會誘發心肌梗塞和腦血栓。
6、頸肩腰背痛
長期保持一個姿勢,頸肩、腰背長時間處於緊張的固定姿勢,不僅會導致區域性血液迴圈不良,還會導致頸肩腰背僵硬,酸脹疼痛,發生頭痛及頸椎病。
7、胰腺
胰臟製造胰島素,可以帶葡萄糖到細胞中產生能量,而骨骼肌又是消耗能量的“大戶”,但是如果坐著不動太久,對胰島素的反應就會變得越來越遲鈍。胰臟若是製造過多胰島素,就有可能會引起糖尿病等疾病。
通過上文我們瞭解到,上班族久坐會導致心腦血管疾病增加、脊椎側彎、肥胖等,所以在平時上班的時候要進行適當的鍛鍊,能夠很好的緩解久坐給身體帶來的危害。
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