倒春寒需要注意什麼?這三種大病一定要防
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這也是2016年以來我國第三場大範圍的寒潮過程,南方部分地區,還會有雨雪天氣,婦女節過後,我們將會迎來寒潮,也就是我們所說的“倒春寒”。
倒春寒其實是一種非常常見的天氣現象,不僅僅是在中國存在,在日本、朝鮮、印度以及美國都會有倒春寒的發生。
倒春寒的形成原因並不複雜,中國的春季,也就是三月份前後,正是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期,期間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲,冷空氣南下與南方暖溼空氣相持,也就形成了持續性低溫的陰雨天氣。
倒春寒來襲防病最重要,一定要注意三種疾病,分別是:心腦血管疾病、呼吸道疾病、風溼疾病這三種疾病型別。
如何預防心腦血管疾病
心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單,首先就要防止出現栓塞,要注意保暖。其次就是晨練的時候應該注意,不要突然的大幅度鍛鍊,不然很可能會引起神經興奮性突然增高。
然後就是要改變自己的不良生活方式,多吃富含精氨酸的食物,而且控制血脂和血壓是最關鍵的。
如何預防呼吸道疾病
呼吸道疾病包括了上下呼吸道急慢性炎症,呼吸道變態反應性疾病、胸膜疾病、呼吸道異物等,其中急性呼吸道感染是最為常見的。
常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、麻疹、百日咳、不明原因肺炎等。所以想要在這個倒春寒的日子預防呼吸道傳染疾病,那麼首先我們就是要經常開窗通風,保持室內的空氣新鮮。
然後就是經常洗手,呼吸道傳染病患者的鼻涕和痰液等呼吸道分泌物含有大量的病原體,有可能會通過我們的手來接觸分泌物,傳染給健康的人,因此就特別強調注意手上的衛生。
其次就是多喝水,這個時候氣候是非常乾燥的,空氣當中的塵埃也是比較高的,人體的鼻粘膜容易受傷,多喝水可以讓鼻粘膜保持溼潤,就能有效的抵抗病毒的入侵,而且還有利於體內毒素的排出,淨化我們身體內的環境。
平時要堅持加強體育鍛煉和耐寒鍛鍊,外面天氣雖然比較涼,但是適當的增加戶外活動是非常有必要的,運動不僅能促進我們身體的血液迴圈,而且還能增強心肺功能,對於呼吸系統也是一個很有好處的鍛鍊。
平時的飲食多補充營養,適當的增加維生素的攝入,對我們的身體健康是非常有好處的。
如何預防風溼類疾病
風溼病的致殘率比較高,但是如果早點防治,就可以控制其發展甚至是治癒。所以說,在這個特殊的日子裡,我們一定要做好預防工作。
首先,就是要加強鍛鍊,增強身體素質,經常參加體育鍛煉或者是生產勞動,比如保健體操、氣功、太極、散步等,都是非常有好處的。而且要避免風寒溼邪的侵襲,注意保暖是最重要的。
其次,無論是工作還是生活,勞逸結合是非常重要的,而且要保持正常的心理狀態,不要在精神方面給自己太大的壓力。
結語:以上所述,我們都知道倒春寒給我們的身體健康帶來的傷害是非常大的,所以不要氣溫一升高就脫掉冬裝,現在晝夜溫差都比較大,早晚更是要注意保暖。要養生良好的生活方式,做好自我保健,才能安全應對倒春寒這種棘手的情況。
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