中醫推薦五個按摩法 助男性強精壯陽
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中醫按摩有助男性健康,還能助男性補腎養生。那麼以下小編就為大家推薦五個按摩方法,不僅有助男性健康,還能疏通經脈,助男性強精壯陽。下面就一起來學學這些按摩手法吧。
1、搓拿
仰臥,雙手掌相對,搓摩1—2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至挺立為宜。
2、手指按摩
若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閒暇時,兩手食指相勾,反覆牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便於實施。
3、魚際環推
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
4、深搓強腎穴
站立,用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反覆搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以區域性面板微紅、有溫熱感為佳。
5、雙掌推腹
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
需要強調的是,練習按摩推拿時,還要注意以下方面:
1、按摩時要平心靜氣,身心都放鬆。
2、用力要恰當,因為氣力太小起不到應有的刺激作用,過大又易產生疲勞感且易損傷面板。
3、推拿講究循序漸進,次數要由少到多,力度可以慢慢加大。
4、要持之以恆,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。
提醒:由於推拿後會微微出汗,所以要注意避風,以防感冒。在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時,不要做保健推拿。
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