寶寶輔食要加鹽嗎
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寶寶到了6個月左右,就要開始新增輔食,一方面補充各種營養元素,一方面是鍛鍊咀嚼和吞嚥能力,那很多家長疑惑的是,寶寶的輔食裡能加鹽嗎?
不要加鹽。
食鹽也叫氯化鈉,由鈉離子和氯離子組成。因為寶寶腎臟功能較弱,所以很難稀釋這些化學元素,在小寶寶吃的輔食中加鹽,無疑會加重寶寶腎臟的負擔。
寶寶的腎臟還未發育完全,如果攝入的鹽過量了,很容易加重腎臟負擔。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉,從而促進鉀從尿中排出,寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。一般建議在給12個月以內的寶寶準備輔食的時候,不要放鹽。
不會,寶寶都能接受的。
很多食物有自己獨特的風味。比如蝦皮,在做面片湯時,放入洗淨切碎的蝦皮,一樣能起到提味兒的效果。美味壽司,更是用紫菜把米飯捲起來,也有獨特的海鮮味。而更為家常的食物,比如南瓜,不要非得做成鹹蛋黃南瓜,僅僅是清水煮出來的,就很美味了。讓寶寶吃原味食物,你會發現,寶寶一樣很享受,而且會讓寶寶今後對各種口味更敏感。
1歲之後能吃鹽。
寶寶一歲以後可逐漸新增食鹽,但也要清淡飲食,由於嬰幼兒對鹽的敏感度,遠高於成人,食物中鹽含量為0.25%時,成人覺得淡,嬰幼兒吃著就鹹了。一般建議一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量不超過2克。對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶,更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量。2歲以上小兒漸與成人同食,應注意口味不要過重。
寶寶到了6個月左右,就要開始新增輔食,一方面補充各種營養元素,一方面是鍛鍊咀嚼和吞嚥能力,那很多家長疑惑的是,寶寶的輔食裡能加鹽嗎?
家長如果不注意食鹽新增量,很容易養成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的,不同年齡寶寶食鹽攝取量:
6-12個月寶寶:1克以內;通常母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了,不需要額外新增。
1-2歲寶寶:2克左右;
3-4歲寶寶:3克左右;
注意!3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精,鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油,換算方法是,每15毫升醬油相當於1克鹽。
1、寶寶的消化、腎臟功能不健全,12個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負擔。
2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使得口腔唾液分泌減少,削弱寶寶的口腔抗病能力。
3、攝鹽過多會影響鋅的吸收,並增加鈣等其他礦物質的排洩。
4、寶寶口味變重,攝鹽過多的話,寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達,只能慢慢適應這樣的鹹度,最終口味變得越來越重,味覺發育受到嚴重影響。長大後重口味不容易糾正,還易引起高血壓等疾病。
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