產後怎麼催奶
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越來越多的媽媽開始意識到母乳餵養的好處,但是遇到奶水不足的問題也是一件很頭疼的事情,很多人認為奶水不足就是營養不足,需要大補,其實這是錯誤,有個時候補過量了反而會適得其反,那麼到底產後怎麼催奶好呢?
女性剛生完寶寶需要多補充營養,多吃富含蛋白質的食物,還有有助於通乳的食物,如豬蹄,鯉魚,鯽魚,還有有催奶作用的中藥,如通草,川芎,當歸,黃芪等。
材料:北芪15克,當歸6克,穿山甲8克,王不留行10克,通草15克,佛手10克,豬蹄250克。
做法:將所有藥材用紗布包好,在清水裡浸泡30分鐘以上;豬蹄洗淨切塊,和中藥包一起煲湯,兩個小時後取出中藥包,放入食鹽調味食用。連續服用三天。
適宜人群:產後48小時無乳汁分泌或乳汁分泌過少的產婦。
材料:鯉魚一條,豬蹄250克,通草10克,蔥白少許。
做法:鯉魚去鱗,鰓和內臟,洗淨後切段;豬蹄去毛,洗淨切塊,和蔥白一起放入鍋中,加適量水,上火煮至肉熟湯濃即可食用。每天吃兩次,每次喝湯一小碗。
適宜人群:產後乳汁不下或乳少人群。
為了儘快下奶,很多產婦產後會喝催奶湯,但是產後什麼時候開始喝催奶湯是有講究的,喝得太早,乳汁下來太快太多,寶寶吃不了,而且會導致乳房血管及淋巴管擴張淤積,乳腺管堵塞而出現乳房脹痛;吃的太遲,乳汁下來過慢過少,也會影響產婦,導致下丘腦分泌的兒茶酚胺增多,丘腦下部泌乳抑制因子分泌增多,泌乳量進一步減少,因此產後喝催奶湯應該掌握兩個原則。
一般來說,寶寶出生後,乳腺在2到3天裡開始分泌乳汁,但這是母乳比較粘稠,略帶黃色,這是初乳。孕婦可以在分娩的第三天開始喝鯉魚湯或豬蹄湯催奶,這類湯水既能為初乳過後分泌大量乳汁,又可以使產婦根據下乳情況,隨時控制湯量,乳汁少可以多喝,乳汁多可以少喝。
越來越多的媽媽開始意識到母乳餵養的好處,但是遇到奶水不足的問題也是一件很頭疼的事情,很多人認為奶水不足就是營養不足,需要大補,其實這是錯誤,有個時候補過量了反而會適得其反,那麼到底產後怎麼催奶好呢?
產婦身體狀況也是參考條件,身體健壯,營養好,初乳分泌量較多的產婦,可以適當推遲喝湯時間,喝的量也可以相對減少,以免乳房過度充盈淤積而不適,如產婦各方面情況都比較差,就早點喝,喝的量也可以多一些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加腸胃負擔,引起消化不良。
哺乳期奶水不足的原因主要是肝氣鬱結,通過對膻中穴,少澤穴,太沖穴有規律的按摩,有疏肝理氣,暢通經絡,分泌乳汁的功效。
將雙手搓熱,用手掌在雙乳中間有規律的來回按摩,然後雙手交替,用拇指指肚按揉膻中穴,力度適中即可,每隻手按摩2分鐘;
雙手交替,用拇指肢端掐壓小指上的少澤穴,力度適中,以有輕微刺疼感為宜,每掐一下後停留3到5秒鐘,反覆10次,然後掐另一隻手,每次做兩遍。
最後按摩太沖穴。
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