催奶的水果
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產後乳汁分泌是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下產生的,乳汁的分泌及質量與食物營養有密切關係,有很多水果不但可以補充維生素,對催奶也有效果。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血水果,對催奶也能起到間接作用。
紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
產後乳汁分泌是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下產生的,乳汁的分泌及質量與食物營養有密切關係,有很多水果不但可以補充維生素,對催奶也有效果。
山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等,對產婦有營養價值,可以生津止渴、增進食慾、散瘀活血、下奶。產婦產後虛弱,往往食慾不振、口乾舌燥,這時可以適當吃些山楂開胃,幫助消化,加大飯量,促進體力恢復。
材料:木瓜半個,牛奶一袋。
做法:木瓜去皮切丁,放入鍋內,加入牛奶一袋,開始煮,待牛奶快開了即可。
功效:潤膚養顏、豐胸催乳。
材料:木瓜1個,紅棗2把,冰糖適量。
做法:紅棗用溫水浸泡半小時,木瓜去皮去籽,切成三角塊。所有食材放入砂鍋中。加滿清水,放入冰糖。大火燒開後轉小火煲2個小時。
功效:補五臟、治虛損、下奶催乳。
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