怎麼鍛鍊治早洩
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
早洩是最常見的射精功能障礙,以性交之始即行排精,甚至性交前即洩精,不能進行正常性生活為主要表現,發病率佔成年男子的三分之一以上,早洩會嚴重影響到男性的身心健康。日常生活中通過一些鍛鍊,可以在一定程度上治療早洩或者對治療早洩起到輔助性的作用,那麼怎麼鍛鍊治早洩呢?接下來就給大家介紹一下。
怎麼鍛鍊治早洩
1、腹部肌肉練習
腹部肌肉練習可以輔助治療早洩,因為腹部的肌肉是男性進行性生活時最重要的肌肉,可以有助於男性的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受,鍛鍊腹部肌肉也能有效防治早洩。腹部肌肉具體練習的步驟為仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。
2、髖部和腹股溝練習
髖部和腹股溝練習可以輔助治療早洩,髖部和腹股溝練習主要是鍛鍊柔韌性,有助於提高男性控制射精的能力。具體方法為:坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。值得注意的是做這個動作時,要確保動作非常柔和。
以上即是對怎麼鍛鍊治早洩的介紹,可以通過腹部肌肉練習以及髖部和腹股溝練習來有助於防治早洩。但是希望以上內容對您有幫助。
頸椎病怎麼鍛鍊 頸椎病如何鍛鍊
早洩怎麼鍛鍊
鍛鍊身體的方法 怎麼鍛鍊身體
早洩能治好麼 早洩能治好嗎
陽痿早洩怎麼治 治陽痿早洩的方法
男性早洩怎麼辦 男性早洩怎麼治療
早洩陽痿應該怎麼治 早洩陽痿應該怎麼治療
長期手淫多久可以恢復?怎樣鍛鍊治早洩?性學專家高曉明告訴你!
怎樣治療陽痿早洩 陽痿早洩怎樣治療
男人早洩應該怎麼治療 男人早洩可以怎麼治療
氣虛怎麼鍛鍊 氣虛如何鍛鍊
早洩怎麼治療 治療早洩的方法有哪些
怎麼才能根治早洩 如何才能根治早洩
五味子治療早洩嗎 早洩要怎麼辦
早洩難治嗎 早洩治療難嗎
早搏患者的鍛鍊方法 早搏患者的鍛鍊方法有哪些
怎麼樣鍛鍊腹肌 怎樣能鍛鍊腹肌
治療早洩的方法有哪些 早洩怎麼治療
早洩的心理治療 早洩怎麼心理治療
陽痿早洩怎麼辦 如何治療陽痿早洩
直腸癌怎麼鍛鍊 直腸癌如何鍛鍊
怎麼鍛鍊身體 鍛鍊身體的方法
陽痿早洩怎麼治療 治陽痿早洩的方法
如何鍛鍊身體 怎麼鍛鍊身體
怎麼治療陽痿早洩 治療陽痿早洩的方法
膽結石怎麼鍛鍊 膽結石如何鍛鍊
【早洩】早洩的表現 早洩怎麼治療
吃什麼治早洩 吃什麼治療早洩
早洩要做哪些檢查 早洩要怎麼治療
肩周炎怎麼鍛鍊 肩周炎怎樣鍛鍊