孕婦吃什麼鈣片比較好
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選擇鈣片要關注產品的含鈣量、產品的溶解度、人體的吸收率、產品價格、鈣製劑的安全性這五個方面。鈣製劑標註的鈣含量要看含有鈣元素的量,一次鈣攝入量過多,利用率可能降低,還可能引起副作用,如胃部不適、便祕。
產品的溶解度高人體吸收率不一定高,目前鈣製劑的吸收率大多在20-40%。補鈣是長期的,要根據個人的經濟條件加以選擇補鈣產品。還要關注鈣製劑的安全性,瞭解其副作用。目前鈣片主要有無機鈣片、有機鈣片,大多數有機鈣片的含鈣量雖然較低,但是比無機鈣片的溶解性、口感要好,對孕婦的腸胃刺激小,適合消化不良、胃酸不足的孕媽媽服用。
此外,無機鈣片含鈣量高,也比較好吸收,價格便宜,所以是很多孕婦的選擇。因為維生素D能夠促進鈣質的吸收,所以要適當補充維生素D。
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