月經前便祕是什麼原因 月經前便祕的原因
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月經前出現便祕情況,相對來說比較常見,對於很多女性來說,造成了很大的困擾,那麼月經前便祕是什麼原因?
月經前便祕是什麼原因
月經前的便祕與心情緊張和體內激素的變化直接相關。不少人在來月經之前都會感到精神緊張。這會影響胃腸系統的功能,減慢腸道蠕動速度,使腸道內的內容物不能很快排出體外,導致月經來之前便祕。月經來潮前體內激素水平改變,影響胃腸道正常蠕動功能。不僅胃影響食物的消化和分解,腸道的蠕動速度也變慢。
因為大便在腸內的滯留時間相對變長,所以也成為便祕的原因。月經前盆腔充血,胃腸道蠕動功能受限,食譜成分過於單一,食物纖維素攝入不足,運動量過少,飲水量過少,腸內水分不足都會導致月經前出現便祕症狀。月經前便祕症狀一般發生在月經前7-14天左右,月經前2-3天內最嚴重,月經後症狀逐漸減輕或消失。
月經前女性放鬆自己的緊張情緒,平時應適當活動身體,多喝水,適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入,每日持續按摩腹部,促進蠕動腸道,也有助於緩解便祕。希望這篇回答能幫到您!
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