補鐵的零食有什麼
本文已影響1.29W人
補鐵的零食一般有雞蛋黃、芝麻醬、牛奶等，日常中可以適量食用補充身體所需的鐵。
1、雞蛋黃：雞蛋黃是一種營養物質非常豐富的食物，平均每100g雞蛋黃中含有2mg的鐵，對於補鐵有很大的作用。通常在日常飲食中適量吃雞蛋黃可以促進身體新陳代謝、增強抵抗力等。
2、芝麻醬：芝麻醬是由芝麻製成，含有豐富的鐵、維生素、蛋白質等營養物質，其中每100g芝麻醬中含有48mg的鐵，日常中適量食有助於強身健體、提高免疫力等功效。
3、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，其中每100g的牛奶中含有0.5mg左右的鐵。通常建議一天一杯純牛奶，有利於促進消化、助眠等。但要注意對牛奶過敏的患者禁止食用牛奶，以免造成不良後果。
精彩圖片
熱門精選
-
什麼食物補鐵效果好
-
孕婦補鐵的食物有哪些
-
補鐵的食物
-
補鐵的水果 吃什麼水果補鐵
-
補鐵吃哪些食物比較好 補鐵的食品有哪些
-
冬季補鐵吃什麼好 五款食療方巧補鐵
-
孕婦補鐵的食物有什麼
-
富含鐵的食物有哪些 補鐵的食物有哪些
-
補鐵第一名是什麼食物 補鐵有什麼作用和功效
-
什麼食物補鐵效果好
-
孕婦缺鐵吃什麼食物好 孕婦補鐵的食物有哪些
-
嬰兒補鐵的食物有哪些
-
缺鐵吃什麼 4個補鐵食譜拿走
-
寶寶補鐵的食物有哪些
-
補鐵的水果有哪些 吃什麼水果補鐵
-
有沒有什麼不長胖的零食 吃什麼零食可以不發胖
-
有哪些食物補鐵 補鐵可以吃哪些食物
-
補鐵的食物都有哪些
-
補鐵的食物有哪些呢?
-
貧血吃什麼補鐵最好 吃什麼食物最補鐵
-
補鐵吃什麼比較好 吃什麼能有效補鐵
-
吃什麼補鐵效果最好 補鐵效果好有哪些食物
-
補鐵大便黑色正常嗎 補鐵的食物有哪些
-
寶寶補鐵吃什麼 哪些食物補鐵效果最好
-
有什麼水果補鐵 有什麼水果可以補鐵
-
補鐵的肉類食物有哪些
-
【補鐵的食物有哪些】哪些食物可以補鐵 補鐵吃什麼食物
-
補鐵的食物有哪些呢?如何補
-
如何通過飲食補鐵 補鐵的食物可以同時補血嗎
-
補血潤燥的養生零食