跑步會流失肌肉嗎
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跑步一般是不會流失肌肉的。
人體的肌肉數量通常是固定的,而且正確的跑步對身體是有很多好處的,可以鍛鍊全身肌肉,同時還能增加肺活量,提高人體的抗病能力。平時也可以做一些有氧運動,比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、打球等,不僅能使身體得到鍛鍊,同時還能消耗脂肪,達到一個減肥的效果,還能塑造完美的體型。男性還能讓肌肉變得更加發達,所以跑步一般是不會流失肌肉的。但是要注意運動的時候,一定要根據自身的情況去選擇合適的鍛鍊方式,並且要適量,不能過度,以免對身體產生不利影響。
建議跑步時一定要穿舒服的鞋子,舒服的衣服,這樣能使全身的肌肉得到放鬆。注意身體不舒服時儘量不要跑,以免加重病情。
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