肌肉痠痛吃什麼
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肌肉痠痛一般可以吃一些藥物或者是食物幫助改善症狀。
一、食物
1、高蛋白:出現肌肉痠痛的現象以後,患者可以選擇吃一些高蛋白的食物,例如瘦肉、豆腐、魚等,幫助身體補充熱量以及營養物質,促進快速恢復。
2、維生素:患者也可以選擇吃一些維生素含量豐富的食物,例如獼猴桃、胡蘿蔔等,有助於人體存積的代謝物質儘快排出,也可以幫助緩解疲勞,有助於肌肉痠痛的現象恢復。
二、藥物
1、布洛芬緩釋膠囊:出現肌肉痠痛的現象以後,比較嚴重難以忍受,甚至已經對日常生活產生影響,可以在醫生的指導下選擇服用布洛芬緩釋膠囊,幫助減輕疼痛。
2、對乙醯氨基酚片:肌肉痠痛的患者也可以在醫生的指導下,選擇服用對乙醯氨基酚片,幫助減輕疼痛以及消除炎症,促進恢復。
3、鹽酸乙哌立鬆片:出現肌肉痠痛的現象若是因為運動,或者勞動的過程中導致肌肉長時間處於緊繃狀態導致,可以在醫生的指導下,選擇服用鹽酸乙哌立鬆片,幫助緩解肌肉痙攣,減輕疼痛等不適症狀。
另外,也可以選擇吃一些鹼性類的食物,使人體達到弱鹼性幫助消除疲勞,緩解肌肉痠痛。
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