喝太多水對身體有好處嗎
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一般情況下,喝太多水對身體是否有好處要根據具體的喝水量來判斷,可能有好處,也可能沒有好處,具體內容如下:
1.有好處
正常情況下,人體的日常飲水生理需要量在2000-2500ml左右,有利於維持體內的內環境穩
定。如果環境溫度比較高或者人體大量出汗,喝水量可以適當的增加一些,比如一天3000ml
左右,一般不會有任何不適症狀,還可以為身體補充水分,促進新陳代謝,有利於身體健康。
2、沒有好處
對於正常人來說,如果沒有任何基礎疾病,一天喝水超過5000ml左右或者在很短的時間內喝水超過3000ml左右就會導致水中毒。水中毒會導致內環境及電解質紊亂,出現低鈉血癥,進而出現噁心、嘔吐、全身無力、疲乏等症狀,嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷等症狀,不利於身體健康。
平時喝水時要注意量,建議每天喝2000ml左右即可,分次少量喝,儘量不要一次性喝大量的水,以免影響身體健康。出現不適時要及時前往醫院就診,以免延誤治療。
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