晚上吃蘋果好不好 晚上能吃蘋果嗎
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晚上臨睡前吃蘋果不好。因為在睡前兩個小時,人體消化系統會處於調整狀態,準備休息。而這時再吃蘋果,就會讓它再次開始工作,會加重其功能負擔,從而引起消化不良。並且睡前吃東西,會引起胃腸不適,對睡眠也會造成影響。蘋果最好的進食時間是在上午,午餐前1-2個小時的時候。
晚上吃蘋果有什麼危害
1、晚上吃蘋果不利營養吸收:蘋果的營養豐富,在晚上食用的話,無法使蘋果的營養成分被人體所吸收,而且還會加重腸胃的負擔
2、造成口腔異味:蘋果中含有大量的糖分,不經過漱口的話,會使糖分轉化為細菌,附著在口腔和牙齒上,導致口腔散發出難聞的氣味
3、造成肥胖:在晚上吃蘋果的話,會使蘋果所含有的糖分無法被及時消化,從而轉化為脂肪堆積在體內,從而造成肥胖。
蘋果什麼時候吃好
吃蘋果的時間應該是在兩餐之間,分別是上午的九點到十點,下午的三點到四點,如果進餐時間不是很規律,最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。
蘋果功效與作用
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2.在空氣汙染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
3.蘋果中含的多酚及天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒。
4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;
5.蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對面板的危害。
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使面板膩、潤滑、紅潤有光澤。
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