子午覺幾點到幾點 子午覺是幾點到幾點
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正常睡覺對於人體來說有一定的好處,但是多數患者不知道子午覺的具體時間,但是在子午時間段進行睡覺,對人體的好處大大增加。那麼,子午覺是幾點到幾點?
子午覺是幾點到幾點
子午覺是指半夜睡覺,即凌晨23:00-1:00,白天11-13:00午休。子午覺就是在晚上半夜之前上床睡覺,半夜進入最佳睡眠狀態,然後在中午小睡,也就是11-13點。
身體生病的根本原因是陰陽失調,癌症的發生也不例外。而良好的睡眠質量,按時入睡,是保證陰陽平衡的關鍵。現代人,尤其是腦力勞動者,白天忙於工作,習慣了熬夜。不注意按時入睡,錯過子午覺的機會,會破壞身體原本健康適宜的內環境。長此以往,人們將處於亞健康狀態,這將為癌細胞的產生、增殖和擴散提供有利條件。
睡好子午覺可以起到多種好處,比如消除疲勞、恢復精力、降血壓、保護心臟、振奮情緒、趕走抑鬱、增強記憶力、提高免疫力等,可以有效的調節身體健康,子午覺屬於睡眠時間最重要的一個環節,子午這個時間段進行睡眠可以使身體達到健康的狀態。希望這篇回答能幫助到您!
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