預防高溫中暑注意事項有哪些
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預防高溫中暑的注意事項一般為注意補充水分、避免高溫時段外出、做好防晒、補充電解質、防止過度勞累、監測體溫等。
1、補充水分
流汗過多導致機體脫水是易引起中暑的因素之一,多喝溫水或淡鹽水補充機體因出汗丟失的水分和鹽分,就能夠在一定程度上起到預防中暑的目的。
2、避免高溫時段外出
避免在一天到高溫時段也就是中午時分外出,儘量選擇在早晨或傍晚溫度較低的時間段外出,也能夠預防高溫中暑。
3、做好防晒
出門準備好防晒用具,可通過戴遮陽帽、打遮陽傘或塗抹防晒霜等方法避免受到陽光直射。
4、防止過度勞累
避免在高溫環境下長時間進行重體勞動,定期休息,保持體力,也能夠預防中暑情況產生。
5、監測體溫
定時對體溫進行監測,一旦發現有體溫異常升高、頭暈、噁心等不良症狀產生,就應急停止活動,尋找陰涼處進行休息。
如果已經出現了中暑症狀,建議及時到醫院就診,在醫生指導下進行鍼對性治療。
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