老犯困是怎麼回事,犯困的原因有哪些
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生活中有時會感到睏倦,沒睡飽,白天經常犯困,這樣不僅對身體不利,而且還會在生活中遇到很多麻煩。那麼,老犯困是怎麼回事呢?下面就讓我們一起來看看吧。
老犯困是怎麼回事
1、睡眠不足
許多年輕人都是越夜越興奮,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小時,有些甚至不到5小時,缺乏足夠的睡眠,白天就很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠質量很差,睡覺時經常做夢和打鼾,第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間,自然會變得嗜睡。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神,可能是因為低血糖引起的。
3、發作性睡病
發作性睡病的症狀表現為沒精神,嗜睡。也可能是身體其他疾病導致的,例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。
4、精神壓力大
患有抑鬱症或壓力大的人會胡思亂想,每當這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力,整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困機率更高。
5、貧血
疲勞嗜睡是貧血症最常見的症狀,還伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈。
以上就是對於老犯困是怎麼回事的回答。如若平時經常犯困,應該多注意休息,多吃蛋白質含量高的食物,注意維生素的補充,多吃新鮮水果和蔬菜,來改善這種症狀。如果症狀一直沒有得到改善,最好及時就醫,查明病因,儘早治療。希望這篇回答對您有幫助。
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