血糖正常值偏高吃什麼
本文已影響5.48K人
本文已影響5.48K人
由於人體每天需要很多的糖來提供能量,為各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以,血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。通常空腹血糖正常值為3.9~6. 1mmol/L,如果超過6. 1mmol/L,就說明血糖高。那麼,血糖正常值偏高吃什麼呢?接下來就給大家解答這個問題。
血糖正常值偏高吃什麼
1、蕎麥麵
因為蕎麥麵是用蕎麥加工而成的麵粉,其營養價值高,含有20種氨基酸。且蕎麥中的含量高於小麥、大米等,脂肪含量是3%,比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸,其含量最高的是油酸和亞油酸。而油酸在體內可合成花生四烯酸,有降低血脂的作用。因此,常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血症。
2、麥麩
因為麥麩是一種高纖維的食物,是小麥加工脫下的麩皮。其營養豐富,熱量比較低,含有的無機鹽及維生素有降血糖的作用。此外,也可吃些大麥,為禾本科植物大麥的果實,最適宜做麥芽糖和釀酒。中醫學認為,大麥味甘、性涼,有和胃、利水的功效。
3、大豆
因為大豆是植物性蛋白質的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美。同時,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂等,對降血糖有利。此外,大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
4、懷山藥
因為懷山藥可抑制餐後血糖,且山藥中含有人體必要的鎂和鋅,是胰島素分泌所必需的。同時,還富含維生素B1和維生素B2以及澱粉酶,是一種分解糖的酶,能阻止血液中糖分的積累。能減輕胰腺分泌負擔,且更有助於攝取粘稠的成分,而山藥越粘稠,輔助降糖效果越好。
以上就是關於血糖正常值偏高吃什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助。
晨起空腹血糖正常值 晨起空腹血糖的正常值是多少
餐前血糖正常值範圍 餐前血糖正常值範圍是多少
飯後血糖正常值是多少 飯後的血糖正常值數是多少
正常人餐後2小時血糖正常值正常人餐後2小時血糖正常值是多少
血糖偏高是什麼症狀 血糖偏高的症狀有哪些
高血壓的正常值是多少 高血壓的正常值是幾
血糖正常值是多少
糖耐正常值 糖耐正常值是多少
兩小時餐後血糖正常值 兩小時餐後血糖正常值範圍
正常人餐後1小時血糖正常值 正常人餐後1小時血糖正常值是多少
空腹兩小時血糖正常值 空腹兩小時的血糖正常值
餐後四小時血糖正常值 餐後四小時血糖正常值是多少
【血糖正常值】餐後2小時血糖正常值 孕婦血糖正常值
孕早期空腹血糖正常值 孕早期空腹血糖正常值是多少
新生兒血糖正常值範圍 新生兒血糖正常值範圍是多少
人體正常血糖值的範圍是多少 人體正常血糖值的範圍
血糖餐後一小時正常值 血糖餐後一小時正常值是多少
飯後1小時血糖正常值 飯後1小時血糖正常值是多少
餐後兩小時血糖正常值 餐後兩小時血糖正常值是多少
孕中期空腹血糖正常值 孕中期空腹血糖正常值是多少
血糖正常值範圍表 血糖正常值的範圍表是多少
血糖正常值偏高吃什麼 七種食物適合血糖正常值偏高人群
正常血糖值是多少50至60歲,50至60歲正常血糖值是多少
血糖飯後兩小時正常值 血糖飯後兩小時的正常值是多少
血糖餐後兩小時正常值是多少 血糖餐後兩小時正常值
孕婦指尖血糖正常值 孕婦指尖血糖正常值是多少
飯後二小時血糖正常值 飯後二小時血糖正常值是多少
為什麼空腹血糖正常餐後高呢 空腹血糖正常餐後高是怎麼回事
高血糖吃藥之後血糖多少正常
正常血糖值是多少