吃多了胃脹怎麼辦 吃多了胃脹該怎麼辦
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吃太多容易導致腹脹,我們胃的容量是有限的,進食太多導致胃部擴張,胃動力受阻,食物無法及時排空,所以會引起腹脹。那麼,吃多了胃脹怎麼辦呢?接下來就為大家解答這個問題。
吃多了胃脹怎麼辦
1、飲食調理
當感覺胃脹的時候,很多人都不敢吃任何東西了,其實也並不是如此,可以吃一些具有促進消化改善胃脹氣的食物,比如山楂。另外,還有金桔也能夠達到相應的作用,不過建議也不要吃太多。
2、腹部按摩
吃多了胃脹不消化這種情況對腹部進行按摩,能夠加快胃腸道的蠕動,不過最好是在飯後半個小時之後再進行,順時針按摩10次,再逆時針按摩10次。對於經常有胃脹氣的人來講,可以每天早中晚分多次進行按摩。
3、適當運動
當吃多了感覺胃脹氣的情況下,可以飯後一個小時左右的時間,到外面走一走散散步,或做一些家務。通過適當的運動來增強胃腸道的蠕動,對於消除胃脹氣會有一定的幫助,但也應該注意不要進行快跑、跳遠等之類過於劇烈的運動。
4、服用藥物
比如在醫生的指導下,服用一些助消化的藥物,但也應該注意千萬不要盲目亂用,以防增加了胃腸道的負擔。可以使用一些治療胃脹的藥物,比如嗎丁啉或者莫沙必利、保和丸等藥物都能夠調節胃脹的情況。
以上就是關於吃多了胃脹怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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