產婦怎樣緊緻肚子上鬆弛的面板 產後怎麼緊緻肚皮
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產婦由於懷孕期間,胎兒把肚皮撐大了,腹部的面板組織就會被拉大,生產完後肚皮就會變得很鬆弛,有些產婦想盡快恢復緊緻的面板。那麼,怎樣使面板變緊緻有彈性呢?下面就一起來看看吧
產婦怎樣緊緻肚子上鬆弛的面板
1、運動
做有氧運動,比如快走、游泳、瑜伽等,能有效增強面板彈性,使肚子上鬆弛的面板恢復緊緻。還可以做平板支撐,做平板支撐的過程中,全身都要繃緊,堅持下去肚子的面板就會變緊緻。
2、補充膠原蛋白
產婦想要使肚子的面板恢復緊緻有彈性,要補充膠原蛋白和彈性蛋白,多吃豬腳、魚、雞爪等富含膠原蛋白的食物,有恢復面板彈性的作用。多喝水,適當補充維生素。
3、光電治療
產婦生產後肚子面板會非常鬆弛,這時可以用光電技術來恢復,非常有效,光電技術有很多,比如超聲刀、熱瑪吉、超聲射頻等,可以刺激機體的膠原蛋白重生,讓面板變得緊緻有彈性。
4、精油按摩
生產後肚子面板鬆弛可以經常用精油按摩,來恢復面板的緊緻。精油按摩可以促進血液迴圈、保持面板彈性、減輕產後妊娠紋,堅持一段時間後,會有明顯的效果。
以上就是對於怎樣使面板變緊緻有彈性的回答。產婦恢復面板緊緻時千萬不要使用藥物,對身體有很大影響,最好通過運動來恢復緊緻,但是運動要適量,不要超出身體極限。希望這篇回答對您有幫助。
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