心慌失眠是什麼原因
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心悸包括驚悸和怔忡,均為中醫病名。是指病人自覺心中悸動,驚恐不安,甚則不能自主的一種症狀。失眠是指經常不能獲得正常的睡眠而言。不寐的情況有多種,或不易入睡,或寐而易醒,醒後不能再度入睡,甚至徹夜不眠。那麼,心慌失眠是什麼原因呢?接下來為大家解答一下。
心慌失眠是什麼原因
1、飲食因素
如果晚上睡覺的時候失眠,心悸心慌的話很有可能是由於我們心臟波動太大引起的,比如說我們喝了濃茶或者是飲酒了,都有可能會引起這種現象。
2、精神壓力
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
3、疾病因素
患有心臟病胃病或者是頸椎病的話,也容易引起失眠的,這種病理性的失眠也非常常見。因為我們身體不舒服,所以引起的失眠多夢,引起了心悸心慌,這種情況要及時進行治療,才能告別失眠。
知識拓展:如何調理心悸失眠
1、控制好情緒
當人情緒過於激動,或者是長時間處於緊張的狀態到半夜的時候就容易失眠心悸,所以需要患者學會釋放壓力放鬆自己的心情,平時不要有太大的情緒波。可以做一些事情轉移注意力,在晚上的時候睡眠質量就會有所好轉,心悸失眠的情況也會慢慢消失。
2、調整好作息
現在出現這樣的問題的年輕人很多,在生活當中不注意調整自己的作息,白天犯困晚上熬夜,長時間下去就會導致心慌失眠等問題。所以一定要及時調整作息規律,將生物鐘調整到正常狀態,有這樣的穩定狀態才能夠保證自己心臟越來越健康,不然心悸失眠的情況會越來越嚴重。
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