懷孕不能吃什麼東西
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孕婦是一個特殊的群體,她的腸胃健康不僅影響著自己,還關係著胎兒。所以很多家庭對孕婦的飲食格外注意,今天我們就和大家一起看看懷孕不能吃什麼東西。
懷孕不能吃什麼東西
1、不新鮮食品
孕婦的飲食應該是多樣化的,但一定要保證食物的新鮮。不新鮮食物,一方面是容易滋生細菌,另一方面是經過過多加工,營養物質大量損失、產生新的有害物質。例如隔夜飯菜、醃製食物、午餐肉、蜜餞、罐頭等。
2、不宜吃性涼的食品
眾所周知性涼食品,有活血化瘀的作用,容易導致墮胎,而且吃太多良性的食物會引起孕婦腸胃不適,容易造成腹瀉、消化不良等症狀。常見的食材有黑木耳、馬齒莧、柿子、西瓜和螃蟹等。
3、不宜食用高糖、高鹽、高熱量食物
高糖食物以糖果、奶茶為代表;高鹽食物容易引發妊娠高血壓綜合徵,如鹽焗雞、過鹹的菜;高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
4、不宜過量食用高蛋白食物
孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
5、不宜食大補的食品
主要有桂圓、參類、當歸等大補、活血類中藥材,容易引起母體燥熱、上火,胎兒躁動不安。
6、不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的身材,或者素食主義者長期素食,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日後的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良。對於孕婦來說,也可能發生貧血、水腫和高血壓。
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