腸道菌群失調的表現有哪些
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健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物,這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合,各菌間互相制約,互相依存,在質和量上形成一種生態平衡,一旦機體內外環境發生變化,引起菌群失調,其正常生理組合被破壞,而產生病理性組合、引起臨床症狀就稱為腸道菌群失調症。
腸道菌群失調的表現有哪些
1、腹瀉
腹瀉多為嚴重腹瀉或慢性腹瀉為主,糞便常呈淡黃色或黃綠色的稀水便,有時還呈糊狀和蛋花樣,並伴有粘液,受到了真菌感染後會出現泡沫樣的稀便,帶有腥臭味的膿血便,受到了葡萄球菌感染後糞便為黃綠色的稀便,每天腹瀉高達20多次,嚴重的患者還會出現脫水,電解質紊亂等情況發生,對身體極為不利。
2、腹痛和腹脹
一般腹痛不是特別明顯,痛的部位以下腹和左下腹最為多見,也可出現在別的地方,沒有固定的部位,腹的現象相對來說會比較明顯,在排便或排氣後會得到緩解。
3、便祕
腸道菌群失調後人的消化功能會受到影響,出現消化不良的症狀,當菌群失衡會導致吃進去的食物難以消化,形成便祕。患者就會有排便困難,大便乾結,呈羊糞狀或細桿狀,量少等症狀出現,在糞便的表面還伴有黏液,部分患者還有排便不盡的感覺發生。
4、口臭
口臭多是由便祕引起,是腸道內產生的一種異常的氣體,當腸道菌群失衡後,腸道里面的廢棄物質無法排出,在經過發酵後就產生了口臭,影響日常的社交。
腸道菌群失調吃什麼
1、是富含膳食纖維的食物,除了紅豆、綠豆等粗雜糧外,木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物同樣含有豐富的膳食纖維,利於有益菌生長。
2、是富含益生元的食物,洋蔥、豆類等食物富含益生元,能夠給腸道益生菌補充養分;大蒜、薑黃等食物中也含有豐富的益生元,有助有益菌繁殖。
3、是富含果膠的食物,蘋果、山楂、香蕉等水果中富含的果膠是一種非澱粉多糖,可以為腸道中的有益菌提供能量,促進有益菌的繁殖和生長;此外,分解後的果膠產生短鏈脂肪酸,能夠抑制有害菌的生長。
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