懷孕可以吃桂圓嗎 懷孕是否可以吃桂圓
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桂圓性溫味甘,具有很好的益心脾、補氣血功效,還可以滋補身體,改善氣血不足,一些準媽媽想在懷孕期間食用一些桂圓。那麼,懷孕可以吃桂圓嗎?
懷孕可以吃桂圓嗎
懷孕可以吃桂圓,桂圓又稱龍眼,新鮮桂圓是水果的一種種類,做成乾果後的桂圓乾也是很好的滋補佳品。如果吃新鮮桂圓,參見中國營養學會孕期女性均衡飲食標準,水果攝入量應該在每天200-400克之間,建議孕母每天攝入新鮮桂圓,最好不要超過300克。
此外選擇桂圓乾,可以獲得豐富的礦物質、維生素B2、維生素c和煙酸。桂圓乾是滋養強壯的絕品,可以益氣補血,適合體弱貧血的人多吃。桂圓乾還可以保護血管、安神益智。如果懷孕的母親晚上失眠或神經衰弱,晚飯後可以吃3-5個桂圓。效果非常好。
另外也可以選擇在桂圓肉中加入糖蒸熟,用熱水溶解後服用,雖然懷孕期間和產後每天都可以吃一點桂圓肉,但值得注意的是有溼痰,有火的患者要注意不要吃。希望這篇回答能幫助到您!
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