輕度脂肪肝應注意什麼
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脂肪肝是脂肪在肝記憶體積過多的一種病理現象,所以被稱為脂肪肝。在疾病初期,往往不會有什麼明顯的症狀,但是如果不加以控制,隨著病情的加重,對肝臟的損傷也會日益嚴重,那麼得了輕度脂肪肝應該注意些什麼呢?
輕度脂肪肝患者要保持樂觀的情緒,最忌憂鬱和憤怒。因為憂鬱能夠使肝臟鬱血,血液迴圈受阻;憤怒回事肝臟充血,兩者都能夠影響肝臟的新陳代謝。因此在發現患有輕度脂肪肝後,不必為此而不快,但要聽從醫囑,認真對待,就可康復在望。
雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝,但也不可以忽視酒精對肝臟的損傷,必須要下定決心戒酒。因為酒精不僅是損傷肝臟的元凶,肝臟受損後,它還能消弱其解毒功能,更會影響肝臟的代謝功能,促進酒精肝向壞的方向發展。
輕度脂肪肝患者要少吃動物脂肪類食物,及高蛋白類的食物,但需注意這裡降的是少吃而不是不吃。因為脂肪和蛋白質缺乏後也對健康構成危害。因此平時葷素比例應該在掌握在3:7左右即可。
平時可多吃些豆製品、蔬菜類食物,如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿蔔、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對保護肝臟有益。
脂肪肝是脂肪在肝記憶體積過多的一種病理現象,所以被稱為脂肪肝。在疾病初期,往往不會有什麼明顯的症狀,但是如果不加以控制,隨著病情的加重,對肝臟的損傷也會日益嚴重,那麼得了輕度脂肪肝應該注意些什麼呢?
愛吃零食、飯後不愛動,甚至馬上睡覺等習慣不僅增加了高熱量食物的攝入,還會因為熱量消耗減少而導致脂肪堆積,也會加重患上脂肪肝的風險。因此輕度脂肪肝肝患者要儘量減少和控制高熱量食入的攝入,減少脂肪過剩在肝臟堆積。
患有脂肪肝的人身體大多肥胖,因此要注意日常生活中的運動養生。如進行遊泳、打球、快跑等運動,燃燒過剩的脂肪和蛋白質、控制合理體重。
輕度脂肪肝雖然病灶在肝,但是引起的原因有多種,如營養失衡、酒精中毒,也有因病兒導致者,如糖尿病、肥胖病、內分泌失調等,因此患上輕度脂肪肝後要先弄清楚其致病原因,針對病因及時治療和控制,才能取得好的效果。
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