五種方法,讓你輕鬆遠離“火”
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
秋天高溫乾燥,常常使人心煩意亂。尤其在工作壓力大、作息時間不規律時,人往往容易上火。火氣一旺,就容易加速體內水分的消耗,導致口乾舌燥,神經調節功能變差。想要清清爽爽度過秋天,那麼首先就要消滅掉體內的熱火。
補充水分有助於表皮迴圈呼吸,緩解體內燥熱,沖刷口腔內細菌並抑制其生長。尤其在人體大量出汗時,需及時補充水分,一般每天要補充水分2000ml。不光是喝水補充,也可衝一些食物中獲取。
上火了的時候,可以喝一些降火清熱的茶飲。如、冰鎮綠茶、檸檬水、菊花茶、薄荷茶等。
忙碌一天,人體需要得到一定的休息時間。有報道稱,睡眠的最好時間是在22點到3點,因為晚上12點到3點的一個深度睡眠期,如果這三個小時睡眠保證好了,那麼第二天才會有精神。而一般進入深度睡眠需要半個鍾到一個鐘,因此人體最佳睡眠時間在晚上10點左右。睡眠不好造成身體過度使用,容易上火。很多從事腦力密集工作的人,頭部血液迴圈比較集中,從而導致疲累卻睡不著睡不穩。那麼我可以在睡覺之前泡泡腳,泡腳可以將體內火氣往下帶,讓人好眠。
盛夏時節,酷暑溼熱易引發溼熱症,因此夏季飲食應以清淡為主。清淡飲食可起到清熱、斂汗、補液、祛暑的作用,還可增進食慾。食用辛辣之物易上火生瘡,因而更要注重飲食平衡與清淡,勿暴飲暴食。清熱解暑的美食有綠豆粥、酸梅湯、新鮮的蔬菜瓜果等。
夏天很多人大部分時間都是呆在空調房中的,出汗比較少,外出的話溫差比較大易造成中暑,因此要注意調節溫度保持面板恆溫。經常到戶外進行一些有氧活動,如踏青、戶外瑜伽、登山等,提高體內廢棄物代謝率,多出汗人會比較清爽舒服。然而出汗多了要注意面板的光潔清爽,臨睡前可以泡個澡,洗去周身疲勞,使汗腺通暢,對於防中暑和防痱子都有很好的效果。夏天,最好衣著寬鬆舒適。
秋天高溫乾燥,常常使人心煩意亂。尤其在工作壓力大、作息時間不規律時,人往往容易上火。火氣一旺,就容易加速體內水分的消耗,導致口乾舌燥,神經調節功能變差。想要清清爽爽度過秋天,那麼首先就要消滅掉體內的熱火。
夏天家中應收拾的清潔明靜,裝飾佈置應以素雅冷色調為主,並在室內放一些綠色植物增加綠蔭效果。在早晚氣溫低時,將門窗開啟通風散氣;溫度高時將門窗關好拉上窗簾,開風扇或空調將室溫保持在25~30℃,溫度不宜低,以免著涼誘發疾病。聽歌、看電視聲音不要太大,光線不要太亮,以免增加煩熱感。身處在一個安靜優雅的環境,會使人心靜神安,減少盛夏的煩熱之感。
一個好的生活方式、生活環境,能使燥熱不安的夏天變得安靜清爽。
七種方法讓你輕鬆順產
抗衰老食物有哪些 五種健康食物讓你遠離衰老
這些方法讓你輕鬆教育處優秀的孩子
平時怎麼保養頸椎 輕輕鬆鬆遠離頸椎病
懷孕會得痔瘡 教你幾種方法遠離痔瘡
晚霜的正確使用方法 讓你輕鬆做個睡美人
常吃5種食物讓你遠離乳腺癌
4種方法幫你輕鬆降低血脂
抽筋不用怕,4種簡單方法輕鬆解決
夏季用花露水小心“引火上身” 專家稱應遠離火源
給血管洗個澡,健康活到老!每天“洗”一次,讓你越來越年輕
五個動作讓輕鬆你告別駝背
教給你四種方法能輕鬆護眼
巧吃四種食物讓你遠離口臭
讀懂身體的“訊號”,遠離猝死
孕婦上火吃什麼降火 3種食物幫你輕鬆去火
4種實用小方法教你遠離腸癌
五種食物讓你和白癜風說“拜拜”!
揭開你和你脂肪的那些陳年往事,輕鬆送它離開你
10種“換血”的食物能讓你越吃越年輕
英國男童對松樹和甜點過敏嚴重 聖誕節變成噩夢
支氣管擴張能治療好嗎 支氣管擴張能不能治療好
柿子吃過後不能吃什麼 柿子不能和什麼一起吃
小孩睡覺流鼻血是什麼原因 小孩睡覺流鼻血的原因
香港男星遭遇車禍:事故求生方案優先跳車
牛肉冷凍兩個月會發黴嗎 牛肉可以冷凍儲存多長時間
手腳一直髮麻是什麼原因引起的 手腳一直髮麻怎麼回事
喉喉痛怎麼辦? 十個小方法快速緩解疼痛
手上白癜風該怎麼治療好
早產兒保健服務有了規範
甲狀腺結節是缺碘還是碘過剩 甲狀腺結節和碘的關係
胳膊上長白斑是不是白癜風呢
右側頸內動脈c6段在什麼位置
紅薯粥要煮多久 紅薯粥是先放紅薯還是先煮米
荸薺煮水還要去皮嗎 荸薺怎麼去皮快