平時如何保養前列腺 保護男性“生命腺”,教你四個按摩方法遠離它
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
“前列腺”是男性生殖器中的附屬性腺,具有產生前列腺液、參與生殖代謝的功能。若是前列腺發生病變,不但影響房事質量,還有可能影響生育。正是因為前列腺在男性生殖健康中有著如此重要的作用,所以對男性來說,前列腺保健不可忽視。
現在很多辦公室的椅子都是軟的,如果要經常坐著,對前列腺的傷害會很大。因為坐在軟椅子上,前列腺正好受到壓迫,時間一長,就會感到會陰麻木。長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血,繼而會引起前列腺充血、腫脹,時間長了就會前列腺肥大或慢性炎症。
性生活發生年齡比較早,性生活過於頻繁,令其長期處於充血狀態,這樣會大大增加前列腺增生的機率。
香菸中的一些物質,會影響前列腺的血液迴圈,從而就會加重前列腺的充血癥狀,也就會導致前列腺炎的發生。男人的前列腺是對酒精非常敏感的器官。“當酒精進入人體後,會被迅速吸收進入血液,此時,前列腺也會在酒精的刺激下,毛細血管迅速擴張充血,細胞出現水腫,使前列腺慢慢增大起來。
人體缺少了水分,排尿量就會減少,排尿也容易出現不暢,前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負擔,也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。
許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下,他們的前列腺問題會更加嚴重。
多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
很多人都有憋尿的習慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次,同樣可以收到良好效果。
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,區域性細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
(1)坐著,雙臂屈肘放在身後,用手掌上下來回摩擦兩側腰部,以感覺發熱為準。然後用拇指按揉兩側腎俞穴約30秒鐘。
(2)側躺,擦揉臀部數遍後,用手掌貼在骶部作順時針方向揉動,以區域性及小腹部感到發熱為準。最後,點揉膀胱俞。
(3)仰臥,兩腿屈膝,頭下墊一個枕頭,用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運揉腹部30~40次,再點按氣海、關元、曲骨等穴。
(4)站立,兩腳分開略寬於肩。將兩手按於肚臍兩旁,向後推至兩側腰眼,自腰眼向下推到骶部,再沿兩大腿後側推至腳後跟(此時上體前屈),兩手沿腳外側經腳趾轉向兩腳內側;接著慢慢伸至腰部,雙手沿腿的內側向上推至肚臍兩旁。如此按摩7~10次。
以上按摩每天進行一次,通常在臨睡前或剛剛起床後進行。同時,在按摩前應排空大小便;按摩時用力一定要輕柔,按摩前可用肥皂水潤滑指套,減少不適;如果在自我按摩過程中發現前列腺有明顯觸痛感,或囊性感增強,就要及時到專科門診就診,以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還在進行前列腺按摩的情況。
前列腺增生是什麼原因引起的 如何預防前列腺增生
男人怎樣保護前列腺
前列腺炎的症狀和表現 前列腺炎平時怎麼注意
教你如何讓預防前列腺癌
男性記住這八大絕招 保養自己的前列腺
男人患前列腺炎的症狀 如何預防前列腺炎
教你如何讓預防前列腺癌
如何保護前列腺?六個要點要記住
前列腺炎怎麼引起的 男人前列腺的七大致命弱點
前列腺是男人的“生命腺”!男人如何保養前列腺?
中醫教你如何治療前列腺
如何保護前列腺 先讓自己暖起來吧
如何養護肝臟 四種方法教你保養肝臟
保養前列腺最靠譜方法
前列腺癌的早期症狀 前列腺增生會導致前列腺癌嗎
前列腺癌怎麼治 前列腺癌的日常護理方法
男性前列腺如何保養 八個方面保養好你前列腺
怎樣預防前列腺增生 前列腺增生如何飲食調養
前列腺炎急性和慢性的區別 五個方面讓你全面瞭解前列腺炎
天涼了 男人要注意保護前列腺