健康減肥怎麼做? 推薦幾個有效的中藥方
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荷葉
性味甘澀平,入脾經,是很好的清暑藥物。有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月後,體重降低,並有顯著的降血脂作用。
決明子
決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經,具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用於頭痛眩暈,目赤昏花,大便祕結等,近年來臨床上又用於病的治療。
螺旋藻
螺旋藻是一類低等植物,屬於藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞內沒有真正的細胞核,所以又稱藍細菌。藍藻的細胞結構原始,且非常簡單,是地球上最早出現的光合生物,在這個星球上已生存了35億年。
茯苓
茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,裡面白色或粉紅色。中醫入藥,有利尿、鎮靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核,多寄生於馬尾松或赤松的根部。
陳皮
本品為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。採摘成熟果實,剝取果皮,晒乾或低溫乾燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經。功能理氣健脾,燥溼化痰。用於胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。
赤小豆
性味甘酸平,入脾、心、小腸經,具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》雲:“久食瘦人”。應用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖症效果尤佳。
黃芪白朮湯
黃芪15克,白朮10克,防己6克,炙甘草9克,生薑6克,大棗4枚。水煎服,每日2次。不僅能有效降低體重,減小腹圍,而且能明顯降低體內總膽固醇和甘油三酯的含量,尤其是對肌肉結實型肥胖症的治療更為理想。
白朮茯苓湯
白朮、茯苓、大腹皮各12克,枳實、白芥子、防己、杏仁各9克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,地骨皮10克。每日1劑,水煎服,早晚各服1次,連續服用1個月。對脾虛痰盛型肥胖者的減肥效果尤其明顯。
白朮黃柏湯
白朮、黃柏、荷葉、蒼朮、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,水煎服。肥胖同時伴有高血壓、高脂血症者服用,效果尤為明顯。
丹蔘牛角湯
丹蔘20克,水牛角15克,黃芪15克,首烏15克,茵陳15克,澤瀉10克,山楂10克,防己9克,白芷9克,川芎9克,仙靈脾6克,生大黃3克。水煎服,每日2次。對單純性肥胖效果尤為顯著。
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