專屬懶人的綠茶減肥法 如何正確利用綠茶減肥
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大家都知道喝綠茶可以減肥,你平常只要有空,就可以衝一杯綠茶來喝,在這個乾燥的秋天既可以解燥又可以達到很好的減肥效果,但是你知道綠茶的正確沖泡方式嗎?你知道哪些綠茶可以減肥嗎?下面小編就一一為大家揭曉,正確利用綠茶減肥,輕輕鬆鬆就可以擁有好身材,想減肥的妹紙可不要錯過了。
原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皁素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管迴圈,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?
一、綠茶正確沖泡方式
·沖泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
·沖泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
·沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得不安定。
·綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
二、綠茶茶飲推薦:
客家擂茶
瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。
用法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。
功用:可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。
荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叄餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
功用:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。
烏髮活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。
用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
特別推薦:健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包),用紗布包起,把袋子放入洗澡水裡即可入浴,一次約泡20分鐘。
功效:消除疲勞,加速身體血液迴圈和脂肪消耗,兼具美白功效。
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