喝酸奶能緩解痛經嗎 喝酸奶預防婦科病嗎
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很多的女孩子喜歡喝酸奶,酸奶也是有很多的活性益酸菌的,對於人體的腸道都有很好的好處。有一種說法是喝酸奶能緩解痛經,看起來好像沒關係,不過其實大有用處。
可以一定程度的緩解痛經症狀,因為酸奶一類的奶製品是可以穩定神經的,神經刺激傳導會對卵巢的神經起到一定的穩定作用,能有效的減輕痛經的症狀。
酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處於過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。
能預防婦科病。
婦科病是由於很多的複雜的原因形成的,很多女性的婦科炎症大多是真菌感染,而酸奶裡面的活性菌有很好的消滅細菌的作用。
喝酸奶可調整腸道環境,改善菌群失調,恢復氣道內的菌群平衡。而女性陰道炎,尤其是細菌性陰道炎,多是加德納菌、厭氧菌等增多,乳酸桿菌減少,使陰道內生態系統失衡而引起。
1、由於胃酸有殺菌工效,因此,比較好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好。為了儲存酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後比較好別喝熱飲。
2、很多消費者以為酸奶越稠越好,但實在很多很稠的酸奶只是由於加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑固然滿足了口感,但對身體並無益處。
3、如果想豐富酸奶的口味,不妨自己在家新增,果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的,其自然性當然不如新奇的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
4、吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。因為加工肉品內添加了硝,也就是亞硝酸,會和酸奶的胺形成亞硝胺,是致癌物,所以儘量不要把酸奶和燒臘一起吃。
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