經期能喝酸奶 酸奶有什麼營養價值
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
經期能喝酸奶嗎。酸奶營養豐富,具有很高的保健功效,女性喝喝奶可有效的達到美容瘦身的目的,時下酸奶減肥也成了為愛美女性朋友的首選,那麼女性經期能喝酸奶嗎?
專家介紹說酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏儲存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。
1、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用
2、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期,每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
3、 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。
一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間。空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3 至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最為有利。
酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
經常喝酸奶有什麼好處 習慣喝酸奶有什麼用
酸奶過期1-2天能喝嗎 喝了過期的酸奶會怎麼樣
酸奶過期幾天能喝嗎 不小心喝了過期酸奶怎麼辦
酸奶過期1-2天能喝嗎 酸奶常溫下能放多久
酸牛奶過期幾天能喝嗎 酸奶可以儲存多久
酸奶剛過期幾天能喝嗎 喝過期酸奶會怎麼樣
酸奶豆漿能一起吃嗎 怎麼用酸奶機做酸奶
酸乳酪的營養價值
喝酸奶能緩解痛經嗎 喝酸奶預防婦科病嗎
過期七天的酸奶能喝嗎 酸奶過期多久不能喝了
草莓和酸奶可以一起吃嗎 草莓酸奶有什麼營養
酸奶晒熱了還能喝嗎 酸奶加熱後為什麼更酸
經期可以喝常溫酸奶嗎 經期喝常溫酸奶的好處
酸奶和益生菌酸奶有什麼區別 哪些人要喝益生菌酸奶
經期能喝酸奶嗎 經期能喝酸奶嗎?
什麼時候喝酸奶好 天冷喝酸奶能加熱嗎
女生喝純牛奶還是酸奶 什麼時候喝酸奶最減肥
酸奶過期了還可以喝嗎 過期酸奶喝了有什麼危害
酸奶過期多少天不能喝 喝了過期的酸奶會怎樣
酸奶和沙拉醬能一起吃嗎 女性喝酸奶有什麼好處