什麼果蔬汁最減肥排毒 果蔬汁減肥排毒瘦身飲
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
多吃水果和蔬菜有益健康是人人都有的常識。其實保證每天進食一定的蔬菜和水果,可以通過一個簡便途徑完成,那就是將蔬菜、水果打汁飲用。製作水果汁省時省力,並能讓人們更輕鬆地喝下蔬菜和水果,既保證一天的攝入量,也減少了油鹽的攝入,本文將為大家介紹果蔬汁減肥排毒瘦身飲。
材料:蘋果300克;
做法:1.蘋果洗淨,去皮、去核,切小塊;2.將蘋果塊放入果汁機中,加入適量飲用水,攪打均勻即可。
功效:蘋果富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,增強飽腹感,防止便祕、幫助減肥,並能排出體內多餘的膽固醇,預防慢性病;蘋果中豐富的維生素,能滋養肌膚,使面板紅潤有光澤。
注意事項:脾胃虛弱者不宜飲用。
材料:木瓜250克、蜂蜜適量;
做法:1.木瓜洗淨,去子、去皮,切成小塊。2.把木瓜塊放到果汁機中,加適量飲用水攪打,攪打好以後倒出,調入蜂蜜即可。
功效:木瓜中維生素C的含量非常高,還含有多種氨基酸、鈣、鐵以及木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等物質,能夠幫助消化、提高免疫力、美容潤膚。
材料:西瓜250克、蜂蜜適量、檸檬汁適量;
做法:1.西瓜去皮、子,切成小塊。2.將西瓜塊放入果汁機中攪打成汁,打好後倒出,調入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:西瓜含有維生素C、鉀、番茄紅素等物質,能清熱解毒、利尿消腫、生津止渴,還能滋養肌膚,降低血壓。
材料:橙子250克、冰塊適量、檸檬汁適量;
做法:1.橙子洗淨,去皮,切塊。2.將切好的橙子、冰塊放入果汁機中,加入適量飲用水攪打成汁,加檸檬汁即可。
功效:橙子含有大量維生素C,能提高機體免疫力,對抑制致癌物質的形成,軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂有幫助。
注意事項:橙汁中不宜加入牛奶,飲用完牛奶後也不宜立即飲橙汁,因為牛奶中的蛋白質一旦與橙子中的果酸相遇,就會發生凝固,影響牛奶的消化與吸收。
多吃水果和蔬菜有益健康是人人都有的常識。其實保證每天進食一定的蔬菜和水果,可以通過一個簡便途徑完成,那就是將蔬菜、水果打汁飲用。製作水果汁省時省力,並能讓人們更輕鬆地喝下蔬菜和水果,既保證一天的攝入量,也減少了油鹽的攝入,本文將為大家介紹果蔬汁減肥排毒瘦身飲。
材料:草莓300克、蜂蜜適量;
做法:草莓去蒂,洗淨,切小塊,放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後倒出,調入蜂蜜即可。
功效:草莓含有維生素C、鞣花酸等物質,有很好的抗氧化功效,可以延緩肌膚衰老,防止動脈硬化、降低血脂和膽固醇。
材料:雪梨300克;
做法:1.雪梨洗淨,去核,切小丁。2.將雪梨丁放入果汁機,加入適量飲用水,攪打均勻即可。
功效:雪梨富含糖類和各種維生素,可生津潤燥、清熱化痰、潤肺止咳,對急性氣管炎和上呼吸道感染引起的咽喉幹、痛等症,有很好的緩解作用,特別適合秋天食用。
材料:番茄300克、蜂蜜適量;
做法:1.番茄洗淨,切小丁。2.將切好的番茄丁放入果汁機中,加適量飲用水攪打,打好後加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效:番茄富含維生素和番茄紅素,具有強抗氧化活性,能夠清除自由基,防癌抗癌、延緩衰老、美容潤膚,還在預防高血壓、動脈硬化方面有一定的效果。
注意事項:番茄紅素屬於脂溶性的,經過油炒吸收率更高,而番茄中的維生素C在生吃時吸收更好。生活中可根據所要攝取的營養而選擇合適的食用方式。
材料:生菜200克、檸檬汁20毫升、蜂蜜適量;
做法:1. 生菜洗淨,撕成小片,放入果汁機中,加入適量飲用水打勻。2. 將打好的生菜汁倒入杯中,加入蜂蜜和檸檬汁調勻即可。
功效:生菜富含膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,還含有萵苣素和甘露醇等成分,可鎮痛催眠、降低膽固醇、緩解失眠症狀,還能夠驅寒、利尿、抗病毒。
多吃水果和蔬菜有益健康是人人都有的常識。其實保證每天進食一定的蔬菜和水果,可以通過一個簡便途徑完成,那就是將蔬菜、水果打汁飲用。製作水果汁省時省力,並能讓人們更輕鬆地喝下蔬菜和水果,既保證一天的攝入量,也減少了油鹽的攝入,本文將為大家介紹果蔬汁減肥排毒瘦身飲。
材料:油菜150克、牛奶150毫升、蜂蜜適量;
做法:1. 油菜洗淨,去根,切成段。2. 將油菜與牛奶一同放入榨汁機中,攪打成汁,備用。3. 將打好的油菜汁倒入杯中,加入牛奶和蜂蜜調勻即可。
功效:油菜中鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素等含量較多,能增強肝臟的排毒機制,解毒、消腫,還對體內的致癌物質有吸附、排斥作用。注意事項:油菜可洗淨後直接打汁,也可以焯燙後再打。焯燙後打汁可以使營養更好吸收,而洗淨後直接打汁則更有助於改善便祕。做熱飲時,建議焯燙後打汁。
介紹幾款排毒養顏蔬菜汁
果蔬汁斷食減肥 專家:極端辦法勿輕易嘗試
排毒吃什麼蔬菜 常吃四種蔬菜降脂排毒
喝蘋果汁能減肥嗎 蘋果和什麼榨汁能減肥
減肥排毒蔬果汁食譜
排毒吃什麼最好 試試這三種蔬菜汁
排毒減肥果蔬汁
每天6杯果蔬汁瘦6斤?潘石屹減肥法遭專家狂噴
喝果汁可以減肥嗎 給你五種自制減肥果汁
蘋果汁可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
果汁什麼時候喝最好 喝什麼果汁可以排毒養顏
喝榨的水果汁能減肥嗎 哪些鮮榨果汁可以減肥
喝這四種蔬菜汁能排毒養顏
排毒養顏吃什麼最好 排毒菜譜養顏減肥一舉兩得
什麼水果排毒 這五種水果幫你排毒瘦身
桑葉減肥法 讓你排毒瘦身
最適合減肥的蔬菜有哪些 減肥吃什麼蔬菜最好
經期吃什麼排毒減肥效果最明顯
蘋果汁喝了可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
青汁減肥效果怎麼樣 青汁什麼時候喝最減肥