黃褐斑吃什麼好 終於不要再做黃臉婆了
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我們都知道,臉上長斑是很常見的一種肌膚問題,很多女性朋友臉上都會長斑。斑點的種類有很多,黃褐斑就是其中最常見的一種。那麼黃褐斑吃什麼好呢?
西蘭花又叫青花菜,由甘藍演化而來,起源於歐洲地中海沿岸,與白菜花營養、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿蔔素含量要高些。
功效:增強肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。
人說“見黑三分補”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現,黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質,代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復彈性。
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了,但一定要注意的是:檸檬肉才可以,而檸檬皮卻剛剛相反,所以記住了,千萬別要檸檬皮。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。
長有黃褐斑宜多吃能直接或間接合成谷胱甘肽的食物,像西紅柿、洋蔥等,能幫助抑制酪氨酸酶的活性,阻礙酪氨酸形成多巴醌,不僅能減少黃褐色素的合成和沉積,還能使沉著的色素減退和消失。
硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分,不僅有預防和治療黃褐斑的功效,還具有抗癌作用,可以適當的多吃。含硒豐富的食物有:動物肝臟、葡萄乾、海產品、雞蛋白等。
長有黃褐斑的話,可以多吃富含維生素C的食物,具有抗氧化作用,能幫助美白面板。像大棗、韭菜、菠菜、蘿蔔、白菜、西紅柿、大蔥、芹菜、黃瓜等。
維生素E能夠阻礙過氧化脂質的形成,從而抑制黃褐斑的發展,延緩面板的衰老。富含維生素E的食物有:花菜、圓白菜、豆類、芝麻等。
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