耳聾吃什麼食物好 如何預防耳鳴耳聾
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現在都市人生活節奏快、生活壓力大、睡眠少,噪聲源多,也容易令身體功能性改變,導致疾病產生。一些情緒調節能力較差,常被負面情緒困擾,尤其是有焦慮或抑鬱情緒的人,耳鳴現象十分嚴重。
取瘦豬肉100克,黑木耳30克,生薑3片,加入水要適量,用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣。補而不滯,並且還有降低血黏度的作用。對耳聾並伴有高血脂的患者更為適用。
取胡蘿蔔兩根,紫菜10克,花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿蔔炒制,加入水適量,用火燉煮十分鐘左右,出湯前放入紫菜,可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿蔔湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。
將黑米100g、枸杞30粒、大棗5枚,加適量的水熬粥,加入少許冰糖,每日服用一次,具有滋陰補腎,補益脾胃的功效,對老年人出現的耳鳴更為適用。
菸酒對聽神經有毒害作用,尤其是香菸中的尼古丁進入血液,能使小血管痙攣,血液迴圈緩慢,黏度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。少食過甜、味重的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性,已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液迴圈進入內耳,破壞內耳的新陳代謝,使毛細血管變性壞死。
平時要多參加力所能及的鍛鍊,如郊遊、散步、打太極拳等,合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。
養成健康的生活方式,不熬夜,保持良好的心態,避免過度疲勞或精神緊張,MP3、隨身聽、音響、電視機等的音量要適度,若長期在噪聲環境中工作應戴防噪耳塞,定期檢查聽力。
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