吃黑枸杞能補黑色素嗎 吃黑枸杞能褪黑色素嗎
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黑枸杞被譽為“軟黃金”,是一種營養價值非常豐富的食物,而且其顏色為黑色,不知道吃黑枸杞能補黑色素嗎?
不能補。
黑枸杞中黑色素的含量很少,所含的天然色素以花青素為主,這種色素不會為人體補充黑色素,因此吃黑枸杞不會補黑色素。
能。
黑枸杞中所含的花青素有清除自由基的作用,能抑制黑色素的生成,進而減少面板中的黑色素,還有一定的美白作用。
一般來說,通過吃黑枸杞來抑制黑色素的生成,只是一種食療方式,作用效果不是很明顯。而引起變黑的因素有很多,比如長期晒太陽、面對電腦輻射、卸妝不徹底、內分泌失調、長期熬夜等等,這些都是引起面板變黑的原因,當你長期處於這樣的生活狀態時,自然就會使面板變差、暗沉無光,這與食用黑枸杞變黑是沒有關係的。
黑枸杞中的花青素含量豐富,能有效的阻止紫外線對面板的損傷,還能清除對面板有害的自由基,讓面板保持彈性、減少皺紋,進而延緩衰老。
黑枸杞中的花青素能增加血管彈性,促進血壓的迴圈,有一定的降壓作用,另外還有滋補肝腎的作用。
黑枸杞中的營養物質豐富,不僅能為人體補充營養,在一定程度上,有緩解疲老的作用。
黑枸杞被譽為“軟黃金”,是一種營養價值非常豐富的食物,而且其顏色為黑色,不知道吃黑枸杞能補黑色素嗎?
可以。
黑枸杞性平,微溫,對身體有一定的補益作用,對人體無毒害作用,因此,可以長期食用,但是要注意不宜天天食用,天天食用易引起身體上火,建議一週食用3次為宜。
1、不宜多食。一次以8克-10克黑枸杞為宜。
2、不宜用開水沖泡。黑枸杞中的花青素含量豐富,但是不耐高溫,用開水沖泡會使營養流失,一般會選擇60度左右的熱水沖泡。
3、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、體質燥熱等人群不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫熱身體的效果相當強,吃了會加重身體的負擔。
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