車釐子吃多了會便祕嗎 吃多了車釐子便祕怎麼辦
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車釐子味道酸甜可口,營養價值高,適量食用對身體有補益作用,但是車釐子很容易多食,那麼車釐子吃多了會便祕嗎?
可能會。
中醫認為,腸胃積熱、津傷液耗會導致便祕,而車釐子性溫,屬於熱性水果,多食易引起腸胃燥熱,進而出現便祕。
便祕主要是指大便乾結、祕結不通而出現的排便困難現象,多喝水可以使大便軟化,潤滑腸道,進而促進排便。
吃多了車釐子出現的便祕,主要是因為體內的熱氣增多而引起的,可以多吃點白蘿蔔、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物。
山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,進而加快食物在體內的消化吸收,幫助體內廢物的排出。
車釐子中的含鐵量豐富,而且還含有一定量的氰甙,過多食用會引起鐵中毒或氰甙中毒。輕度不適時可用綠皮甘蔗汁來清熱解毒。
10顆左右。
車釐子是熱性水果,有溫熱身體的作用,因此不宜多食,根據《中國居民膳食指南》建議,一天水果的攝入量為250-350克,而且種類要豐富多樣,因此一天食用車釐子以5-6顆為宜,不宜超過10顆。
車釐子味道酸甜可口,營養價值高,適量食用對身體有補益作用,但是車釐子很容易多食,那麼車釐子吃多了會便祕嗎?
體質燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質等身體容易上火的人食用車釐子,容易出現上火的情況,因此,這幾類人群不宜食用車釐子或者少食。
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